सुबह का नाश्ता

उन लोगों के लिए जो सुबह दलिया पसंद करते हैं। यह बहुत जल्दी तैयार हो जाता है और इसमें ज्यादा समय भी नहीं लगता है। 1 सर्विंग के लिए हमें चाहिए: अंडा - 2 पीसी। तटस्थ नारियल तेल (ऑर्गेनिक) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच बादाम का आटा - 25 जीआर। एक स्लाइड के साथ) बादाम का दूध -

हमें चाहिए: केला - 80 ग्राम पनीर (घना, वसायुक्त) - 300 ग्राम अंडे - 1 पीसी। बादाम का आटा - 4-5 बड़े चम्मच एल साइलियम (आटा) - 1.5 बड़ा चम्मच। (आप चोकर भी ले सकते हैं, लेकिन फिर थोड़ा और) वेनिला पाउडर या एसेंस - एक चुटकी नमक - एक चुटकी

नाश्ते के लिए आदर्श, लेकिन दोपहर के नाश्ते या हल्के रात के खाने के समान ही अच्छा है। और इसके अलावा, आप इसे अपने साथ सड़क पर, पिकनिक पर ले जा सकते हैं, या अपने साथ बच्चों को स्कूल दे सकते हैं। 3-4 सर्विंग्स (भूख के आधार पर) 5 अंडे पैक

हमें चाहिए: पनीर (घना, वसायुक्त) - 300 ग्राम अंडे - 1 पीसी। बादाम का आटा - 2 - 3 टेबल स्पून। एल साइलियम (आटा) - 1 बड़ा चम्मच। (आप चोकर भी कर सकते हैं, लेकिन फिर थोड़ा और) सुक्रिन मेलिस - 2 बड़े चम्मच। एल वेनिला पाउडर या एसेंस - एक चुटकी a

अमेरिकी पेनकेक्स सामान्य रूसी पेनकेक्स के समान नहीं होते हैं - वे मोटे और घने होते हैं, वे आमतौर पर कुछ मीठा (उदाहरण के लिए, मेपल सिरप) और तली हुई बेकन के साथ खाए जाते हैं। यहाँ एक अच्छा O Keto संस्करण है जो मुझे मिला

हमें चाहिए: मूंगफली का आटा - 30 ग्राम (4 बड़े चम्मच) फाइबरफिन - 10 ग्राम (1 बड़ा चम्मच) अंडे - 2 पीसी। नरम पनीर - 80 ग्राम (4 बड़े चम्मच) तिल का आटा - 20 ग्राम (2 बड़े चम्मच) सुकरीन गोल्ड - 30 ग्राम (2 बड़े चम्मच) बेकिंग पाउडर - 0.5 चम्मच।

हमें चाहिए: केले - 150 ग्राम अंडे - 2 पीसी। बादाम का आटा - 50 ग्राम बेकिंग पाउडर - 1 छोटा चम्मच। नमक - एक चुटकी अंडे को अच्छी तरह से फेंटें - इलेक्ट्रिक मिक्सर से लगभग 3 मिनट - जब तक कि एक झागदार द्रव्यमान प्राप्त न हो जाए। सब कुछ अच्छी तरह से फेंट लें

हमें चाहिए: अंडे - 4 पीसी। नारियल का दूध - 400 मिली व्हिपिंग क्रीम - 50 मिली साइलियम (आटा) - 1.5 बड़ा चम्मच। चम्मच (आप चोकर भी ले सकते हैं, लेकिन फिर थोड़ा और) बादाम का आटा - 30 ग्राम वेनिला पाउडर या एसेंस - एक चुटकी नमक

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: तोरी या तोरी - 300 ग्राम अंडे - 5 पीसी। कसा हुआ पनीर, अधिमानतः वृद्ध - 200 ग्राम फैटी खट्टा क्रीम - 200 ग्राम पाइन नट्स - 20 ग्राम अजमोद का एक गुच्छा नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए ओवन को 175 डिग्री पर प्रीहीट करें।

4 मिनी आमलेट के लिए हमें चाहिए: अंडे - 4 पीसी। फेटा चीज - 150 ग्राम फैट खट्टा क्रीम - 100 ग्राम मेयोनेज़ - 100 ग्राम काला जैतून - 50 ग्राम छोटा लाल प्याज - 1 पीसी। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट करें। धीरे

लगभग 12 पैनकेक के लिए: आटे के लिए: चिया बीज - 3 बड़े चम्मच। चम्मच बादाम का दूध - 150 मिली अंडे - 3 पीसी। वेनिला पाउडर - एक चुटकी नमक - एक चुटकी बादाम का आटा - 1 डीएल। (45 ग्राम) बेकिंग पाउडर - 1.5 छोटा चम्मच साइलियम (आटा) - 1.5

लगभग 18 पेनकेक्स के लिए: आटे के लिए: अंडे - 4 पीसी। व्हिपिंग क्रीम - 3 डीएल (300 मिली) बादाम का आटा - 1 डीएल (45 ग्राम) मक्खन - 25 ग्राम साइलियम - 1 बड़ा चम्मच। बड़े चम्मच नमक - 0.5 छोटी चम्मच एक गहरे बाउल में अंडे फेंटें। फिर जोड़िए

नाश्ता पेनकेक्स एक साइड डिश के रूप में भी उपयुक्त हैं और जल्दी और आसानी से तैयार हो जाते हैं। 8 टुकड़ों के लिए हमें चाहिए: फ्रोजन पालक - 100 जीआर। मक्खन - 20 जीआर। (लगभग 1 बड़ा चम्मच) बेकन - 30 जीआर। बादाम का आटा - 50 जीआर। (पांच

उत्सव की मेज के लिए या सिर्फ नाश्ते के लिए एक सुंदर और स्वादिष्ट नाश्ता। 5 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: रोटी पकाने के लिए साबुत अनाज का मिश्रण - 1 पैक। (या 250 ग्राम, यदि आपके पास एक बड़ा पैकेज है) ताजा चेंटरलेस - 250 जीआर। मलाई पनीर

उन लोगों के लिए जो सुबह दलिया पसंद करते हैं। यह बहुत जल्दी तैयार हो जाता है और इसमें ज्यादा समय भी नहीं लगता है। 1 सर्विंग के लिए हमें चाहिए: अंडा - 2 पीसी क्रीम - 200 मिली (क्रीम 10 या 20 हो सकती है, आप इसे नारियल के दूध से भी बदल सकते हैं) नारियल का आटा

काम से पहले सुबह, इसलिए मैं लंबे समय तक खाना पकाने में समय बर्बाद नहीं करना चाहता, मैं रिकोटा पनीर के साथ एक मीठे आमलेट के लिए एक त्वरित नुस्खा प्रस्तावित करता हूं। 2 सर्विंग्स के लिए। हमें चाहिए: रिकोटा पनीर - 120 जीआर। अंडा - 3 पीसी। नारियल का आटा - 20 जीआर। (1 चम्मच।

इस तरह के सॉसेज को तैयार करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, और परिणामस्वरूप आप महसूस करेंगे कि यह स्टोर में कितना बेहतर है! 1. चिकन पट्टिका - 600 जीआर। 2. क्रीम - 20 मिली। 3. साइलियम - 1 चम्मच। 4. नमक, काली मिर्च, मसाले, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ - स्वाद के लिए।

मैं आपको आपके सुबह के आमलेट के लिए एक असामान्य दृष्टिकोण प्रदान करता हूं - यह उज्ज्वल, स्वादिष्ट और संतोषजनक विकल्प भी एक बड़ी कंपनी के लिए उपयुक्त है। हम तीन के लिए क्या लेते हैं: 7 अंडे, 15 मशरूम, परमेसन 100 जीआर।, लाल मिर्च 1 पीसी।, क्रीम 36 50 मिली।, ताजी जड़ी-बूटियाँ

हार्दिक नाश्ता, जिसके बाद आप दोपहर का भोजन छोड़ सकते हैं। हम एक के लिए क्या लेते हैं: अंडे 2-3 - टुकड़े क्रीम 36 50 मिली। मक्खन 10 जीआर। बेकन 2-3 स्लाइस चेरी टमाटर 4-6 स्लाइस आधा बड़ी बेल मिर्च पाइन नट 30ine

दो लोगों के लिए एक प्यारा और बहुत आसान नाश्ता। बच्चे इसे बहुत पसंद करते हैं। 1 पैक (350 ग्राम) पनीर 3 अंडे 2-3 बड़े चम्मच। psyllium चम्मच 50 मिलीलीटर व्हिपिंग क्रीम (36-40) वेनिला एसेंस (कुछ बूंदें), या एक चुटकी

लगभग जापानी नाश्ता - सप्ताहांत पर, जब आप जल्दी में नहीं होते हैं और आप थोड़ा भ्रमित हो सकते हैं। सामान्य आमलेट के बजाय इन रोल्स को बनाने के लिए आलसी मत बनो और आपको पुरस्कृत किया जाएगा - कोई भी इसकी सराहना करेगा, भले ही वह अभी तक आपका साझा न करे।

आमलेट के विषय पर अंतहीन विविधताओं में से एक। खुली हवा में गर्मियों के नाश्ते का विकल्प तैयार करने के लिए अच्छा और बहुत आसान। 2 सर्विंग्स 4-6 अंडे (भूख के आधार पर) क्रीम 36-40 वसा सामग्री - 50-150 मिलीलीटर, या "पर

अपने नाश्ते में विविधता लाने के इच्छुक लोगों के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा। हमने इसे कैथरीन शुक और ब्योर्न फेरी की पुस्तक "फेरी फूड" से उधार लिया था, लेकिन 10-12 के बजाय 8-9 मफिन प्राप्त करने के लिए सभी सामग्रियों की मात्रा कम कर दी। सरल की मदद से