डेसर्ट

8 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: जिलेटिन शीट - 4 पीसी। व्हिपिंग क्रीम - 7 डीएल। (700 मिली) सुकरिन मेलिस - 2 चम्मच। ताजा ब्लूबेरी - 100 ग्राम वेनिला पाउडर - एक चुटकी गार्निश के लिए: व्हिपिंग क्रीम ताजा ब्लूबेरी रखें blue

4 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: जिलेटिन शीट - 2 पीसी। व्हिपिंग क्रीम - 3 डीएल। (३०० मिली) निक की डार्क चॉकलेट (या अन्य, कम से कम ८५ कोकोआ) - ८० ग्राम वनीला पाउडर - एक चुटकी सजावट के लिए: व्हिपिंग क्रीम दो डालें

हमें 12-14 टुकड़े चाहिए: "गोल्डन" फाइबर सिरप - 120 ग्राम सुक्रिन गोल्ड - 30 ग्राम मूंगफली का आटा - 100 ग्राम नमक - 0.5 चम्मच। कवर करने के लिए: NICK की डार्क चॉकलेट (या अन्य, कम से कम 85 कोको) - 75 ग्राम मूंगफली को फिर से गरम करें

12 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: जिलेटिन शीट - 5 पीसी। व्हिपिंग क्रीम - 4 डीएल। (400 मिली) सुक्रिन मेलिस - 3 बड़े चम्मच। चम्मच प्राकृतिक दही - 5 डीएल (500 मिली) ताजा रसभरी - 100 ग्राम फ्रोजन रसभरी - 200 ग्राम वेनिला पाउडर - एक चुटकी

4 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: बादाम दूध - 2 डीएल (200 मिली) जिलेटिन शीट - 3 पीसी। प्राकृतिक दही - 3 डीएल (300 मिली) नीबू का रस - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच वनीला पाउडर - चुटकी भर जिलेटिन की तीन शीट ठंडे पानी में 5-10 मिनट के लिए रखें।

4-6 कैंडीज के लिए हमें चाहिए: स्टीविया के साथ निक की मिल्क चॉकलेट - 160 ग्राम अखरोट - 40 ग्राम सुक्रिन मेलिस - 20 ग्राम मक्खन - 40 ग्राम तटस्थ नारियल तेल - 1 चम्मच। कोको - स्वाद के लिए चॉकलेट को पानी में पिघला लीजिये

एक बहुत ही सरल और मूल मिठाई जो ट्रफल भरने के समृद्ध स्वाद के साथ टुकड़े टुकड़े और बिना मीठे बादाम के आटे को जोड़ती है। ७ टोकरियाँ के लिए हमें चाहिए: आटे के लिए: बादाम का आटा - १.५ डीएल (लगभग ३/४ कप) मक्खन

कॉटेज पनीर ट्रफल्स पूरे दिन नाश्ते और नाश्ते के लिए बहुत अच्छे हैं। इसे बनाना बहुत आसान है, इसे बच्चे भी बना सकते हैं। 13 ट्रफल्स के लिए हमें चाहिए: पनीर, मोटा, बेहतर - 200 - 220 ग्राम (मध्यम पैक) किसी भी वसा सामग्री की खट्टा क्रीम

मूस केक बनाना आसान है। सुखद खटास के साथ। क्रस्ट के लिए: बादाम का आटा - 70 जीआर। मक्खन - 120 जीआर। सुक्रिन मेलिस - 30 जीआर। (3 बड़े चम्मच) मूस के लिए: जिलेटिन 20 जीआर। पानी 100 मिली। सुक्रिन - 120 जीआर। (१२ कला।

एक अच्छा बच्चों का व्यंजन जो मुख्य पाठ्यक्रम और मिठाई दोनों के कार्यों को जोड़ता है। और निश्चित रूप से कई वयस्क इसे पसंद करेंगे। 1 सर्विंग के लिए हमें चाहिए: फ्रोजन चेरी - 30 ग्राम न्यूट्री-निक ब्लैक बीन स्पेगेटी - 40 ग्राम

हमारे पाठक के अनुरोध पर, मैंने कोज़िनक ओ केटो के लिए एक नुस्खा बनाया। और तो चलिए शुरू करते हैं। 4 चीजों के लिए हमें चाहिए: छिलके वाले सूरजमुखी के बीज - 50 जीआर। सुक्रिन मेलिस - 10 जीआर। बिना स्लाइड के।) पानी - 1 बड़ा चम्मच। नींबू का रस - 0.5 चम्मच फाइबर सिरप

सबसे नाजुक चॉकलेट मूस आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देगा, और यह काफी हार्दिक भी है और एक पूर्ण नाश्ते की जगह ले सकता है। 1 सर्विंग के लिए हमें चाहिए: पका हुआ एवोकैडो - 1 पीसी। स्टीविया के साथ डार्क न्यूट्री-निक चॉकलेट - 30 ग्राम। मलाई

जल्दी बनने वाली मिठाई जो मेहमानों के आने से 20 मिनट पहले बनाई जा सकती है। 8 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: अखरोट - 70 जीआर। बादाम - 100 जीआर। छिलके वाले बीज - 30 जीआर। नारियल का आटा - 20 ग्राम (2 बड़े चम्मच) तेल

6 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: "गोल्डन" फाइबर सिरप - 100 जीआर। सुकरिन मेलिस - 20 ग्राम (1 बड़ा चम्मच) अंडे का सफेद भाग - 2 पीसी। अखरोट - 50 जीआर। सूखे खुबानी - 40 जीआर। (लिबरल ओ कीटो के लिए वैकल्पिक सामग्री) जेस्ट ऑफ़ हाफ

यदि आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या खेल खेलते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि कभी-कभी नाश्ता करना और समय पर रिचार्ज करना कितना महत्वपूर्ण होता है। इसलिए ओ केटो के सिद्धांतों के अनुसार इसे स्वयं तैयार करते हैं। 5-6 पर हमें चाहिए:

मेरी पसंदीदा डेसर्ट में से एक, इटालियन पन्ना कत्था, तैयार करना बहुत आसान है। दो सर्विंग्स के लिए हमें आवश्यकता होगी: जाम के लिए: ताजा जमे हुए चेरी - 110 जीआर। (या कोई अन्य जामुन) सुक्रिन: 1 - 10 जीआर। (1 बड़ा चम्मच) या सुक्रिन - 15 ग्राम (1.5 .)

एक स्ट्रॉबेरी ट्रीट जो दही या पनीर के साथ नाश्ते के लिए एकदम सही है। आप ओ कीटो होल ग्रेन के मिश्रण से ब्रेड पर स्वीट बटर सैंडविच बना सकते हैं। हमें चाहिए: ताजा या फ्रोजन स्ट्रॉबेरी -

एक कप चाय या स्फूर्तिदायक सुगंधित कॉफी से अधिक, आप वास्तव में मिठाई के लिए कुछ स्वादिष्ट चाहते हैं। उदाहरण के लिए, हलवा एक स्वादिष्ट उपचार है, लेकिन, दुर्भाग्य से, जो संस्करण अलमारियों पर पाया जा सकता है, उसमें बहुत अधिक चीनी होती है। इसलिए, मैं खाना बनाने का प्रस्ताव करता हूं

गर्मी आ रही है, मुझे कुछ अच्छा चाहिए। मैं एक हल्की और ताजगी देने वाली मिठाई पेश करता हूं, जो नियमित आइसक्रीम का विकल्प है। 8 केक के लिए हमें चाहिए: मक्खन - 50 जीआर। नारियल तेल - 50 जीआर। खट्टा क्रीम 30 - 50 जीआर। मलाई पनीर

अपने कॉफी ब्रेक के लिए काम करने के लिए अपने साथ स्वस्थ और मीठी कुकीज़ का व्यवहार करें। या शाम को गर्म चाय के साथ। 24 पीसी के लिए। कार्बोहाइड्रेट।) हमें चाहिए: बादाम का आटा - 145 जीआर। (1 गिलास) नारियल का आटा - 70 जीआर।

हाल ही में, पश्चिमी केटो सर्कल के बारे में, तथाकथित। "फैट बम" (वसा बम)। ये ऐसे लो-कार्ब स्नैक-डेसर्ट हैं, जो स्वस्थ प्राकृतिक वसा, आमतौर पर नारियल, मक्खन, या कोकोआ मक्खन पर आधारित होते हैं। हमने भी प्रयोग करने का फैसला किया

सभी प्रतिभागियों के लिए चीनी की अत्यधिक खुराक के बिना बच्चों की पार्टी की व्यवस्था कैसे करें? बच्चे जितने बड़े होते हैं, उतना ही मुश्किल होता है, लेकिन हमने जन्मदिन का सामना किया - बच्चा 4 साल का था - चीनी के साथ, मुख्य रूप से फलों (और थोड़ी चॉकलेट) से।

हल्का, कम कार्बोहाइड्रेट (100 ग्राम मुरब्बा में केवल 1.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट) एक ताजा, पूरी तरह से प्राकृतिक स्वाद के साथ मिठाई। आइस्ड चेरी - 1 कप जिलेटिन - 2 बड़े चम्मच (30 ग्राम) सुकरीन - 1 कप (जितना संभव हो), या लगभग 2/3 कप

चीनी के लिए नहीं तो प्रसिद्ध नाजुक मिठाई, कोल्ड बेक्ड सेब सूफले में हर कोई अच्छा है। लेकिन एक रास्ता है! 1. सेब - 1 बड़ा या 2 छोटा। 2. अंडे का सफेद भाग - 3 पीसी। 3. सुकरिन - 1/2 कप। 4. जिलेटिन - 2 चम्मच। जेलाटीन

1. कड़वी चॉकलेट - 2 बार। 2. मूंगफली अर्बेच - 1/2 डिब्बे (150 जीआर)। 3. अंडे - 5 पीसी। 4. सुक्राइन पाउडर - 1-2 बड़े चम्मच (मीठा प्रेमियों के लिए अधिक करना संभव है)। 5. मक्खन - 2 बड़े चम्मच। 6. रम (कॉग्नेक या अन्य सुगंधित)

जरूरी नहीं कि नया साल टूटने और असंयम के साथ हो (हालांकि यह संभव है)। यदि आप अनुमत ओ केटो आहार की सीमा के भीतर रहना चाहते हैं, लेकिन साथ ही एक मानव अवकाश मनाना चाहते हैं और मीठा दाँत मारना चाहते हैं,

इस रेसिपी के अनुसार तैयार की गई मिठाइयाँ क्लासिक्स के वफादार समर्थकों को भी निराश नहीं करेंगी)) 1. स्टेविया के साथ डार्क चॉकलेट - 1 बार। 2. क्रीम - 2 बड़े चम्मच। 3. रम, कॉन्यैक, अमरेटो, आदि। - 1 बड़ा चम्मच। 4. सुक्रिनोवा

गर्मी जल्द ही! गर्मी की प्रत्याशा में, आइए इस ताज़ा स्वादिष्ट बेरी शर्बत को आज़माएँ। तो: 1. स्ट्रॉबेरी - 2 कप। 2. सुकरिन - 1/2 कप। 3. पानी - 2/3 कप। स्ट्रॉबेरी को थोड़ा सा पिघलने दें। सुक्रिन उबलते पानी डालें, घोलें, डालें

हम क्या लेते हैं: 1. पनीर (घना, वसायुक्त) - 500 ग्राम। 2. बादाम या नारियल का आटा - 2 बड़े चम्मच (40 ग्राम)। 3. साइलियम - 1 बड़ा चम्मच (15 ग्राम)। 4. नमक - 1/4 छोटा चम्मच। 5. वनीला - एसेंस की 2-3 बूंदें या चाकू की नोक पर सुखाएं। 6.

ठीक है, अगर केटो भोजन के बारे में बेकिंग जैसी खुशियाँ हैं, तो आप कैसे परिपूर्ण नहीं हो सकते हैं - मैं आपको आइसक्रीम परफेट के लिए एक नुस्खा प्रदान करता हूं, कमर को नुकसान पहुंचाए बिना सरासर आनंद! 1. क्रीम 33 - 500 मिली से कम नहीं। 2. अंडे की जर्दी - 4 पीसी। 3. नट

12 अप्रैल को, रूढ़िवादी ईसाई ईस्टर मनाएंगे, इस दिन के लिए, केक सेंकना, अंडे पेंट करना और ईस्टर पकाना - एक प्रतीकात्मक कलवारी के आकार में एक पारंपरिक पनीर पकवान। इसमें वास्तव में किशमिश शामिल है, लेकिन आप तय कर सकते हैं कि इसे कितना डालना है।

मैं आपके ध्यान में बिना पकाए सरल, त्वरित और स्वादिष्ट केक बनाने की विधि लाना चाहता हूँ। दिया गया नुस्खा आत्म-अभिव्यक्ति के लिए कुछ स्वतंत्रता छोड़ देता है))) 2. बादाम या नारियल का आटा। 3. भरावन: खसखस, कटे मेवा, नारियल

स्ट्रॉबेरी और चिया सीड्स के साथ केफिर। यह तैयार करने में आसान, हल्की और स्वादिष्ट मिठाई आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करेगी! यह उन लोगों के लिए नाश्ते के रूप में काम कर सकता है जो सुबह कुछ हल्का पसंद करते हैं और खर्च करने के बजाय अधिक समय तक सोना पसंद करते हैं

चिया बीज स्वस्थ अमीनो एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड का खजाना हैं। हालांकि, वे फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं और इनमें 5 से कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। सब कुछ, यह व्यर्थ नहीं है कि उन्होंने "सुपर फूड" की प्रतिष्ठा प्राप्त की है। यहां आपके लिए सबसे आसान तरीका है

यह नुस्खा इतना सरल है कि आगे जाने के लिए कहीं नहीं है, और आप इसे पहले से ही जानते हैं, लेकिन हम इसे ओ केटो विधि के मुख्य विचारों में से एक को फिर से याद दिलाने के लिए प्रकाशित कर रहे हैं: स्वस्थ भोजन आनंददायक होना चाहिए। और गर्मियों में जब

शुभ दोपहर, प्रिय पाठक! यह मूस आपके मुंह में पिघल जाता है और आपके सभी चॉकलेट क्रेविंग को संतुष्ट करने की गारंटी है। ⠀ घर पर ऐसा मूस बनाना नाशपाती के छिलके जितना आसान है! कई मूस व्यंजनों के विपरीत, यह नुस्खा सरल है और इसके लिए किसी तैयारी की आवश्यकता नहीं है।

अभिवादन। खैर, उमस भरी गर्मी में आइसक्रीम नहीं तो और क्या करें। आइसक्रीम बहुत स्वादिष्ट होती है। वैसे, यह उन व्यंजनों में से एक है जिसे हमने एक पेशेवर शेफ से नए पाठ्यक्रम के लिए ऑर्डर किया था। तो चलिए शुरू करते हैं