कीटोजेनिक आहार

आपको क्या खाना चाहिए? यह उन महिलाओं और पुरुषों के लिए सबसे आम सवाल है जो किटोजेनिक आहार का प्रयास करना चाहते हैं और पहले से गणना की गई कैलोरी वाले साप्ताहिक मेनू की तलाश में हैं। दिन में १, २ या ३ बार पकाएं इस लेख के अंत में आपको हमारा प्रस्ताव मिल जाएगा

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी क्या आप कीटो डाइट पर हैं और अपनी रोटी और पके हुए सामान को बहुत याद करते हैं? वास्तव में, कम कैलोरी वाली रोटी बनाना संभव है, लेकिन इसके लिए पूरी तरह से अलग की आवश्यकता होगी

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी कीटो आहार पर किस तरह के मादक पेय का सेवन किया जा सकता है, और कौन सा निश्चित रूप से नहीं है? मैं आपको एक बार फिर से निम्नलिखित सच्चाई याद दिला दूं: शराब वजन कम करने में आपकी मदद नहीं करती है। अधिक शराब

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी अधिकांश फल और जामुन कार्बोहाइड्रेट में उच्च होते हैं। इसलिए इनका स्वाद इतना मीठा होता है। आप यह भी कह सकते हैं कि फल और जामुन प्रकृति का एक मीठा उपहार है।

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी क्या कीटो डाइट पर नट्स खाए जा सकते हैं, और यदि हां, तो कितना? इस प्रश्न का उत्तर अस्पष्ट है ... यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से नट हैं। नीचे दिए गए चित्रण में आप पाएंगे

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। कीटो डाइट पर ब्रेट शेर, एमडी प्यासे? पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। सबसे अच्छे पेय कौन से हैं? किन लोगों का ध्यान रखना है? आइए बहुत से शुरू करते हैं

कीटो रेसिपी को सरल बनाएं और सिर्फ एक पैन का उपयोग करें! सबसे सरल कीटो रेसिपी हमारे साथ ऑस्ट्रेलिया के एक पाक विशेषज्ञ आरोन डे द्वारा साझा की गई है। और आज ही देखें: चोरिज़ो सॉसेज से तले हुए अंडे! पकाने की विधि: एक बड़ा चम्मच

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी तेल, मसालेदार चटनी, सुगंधित मसाला, या नमकीन अचार के साथ मिलाए जाने पर कई खाद्य पदार्थों का स्वाद बेहतर होता है। और आपको महसूस करने के लिए कीटो आहार वसा में उच्च होना चाहिए

सभी को नमस्कार! मेरा नाम आरोन डे है और मैं ऑस्ट्रेलिया का एक शेफ हूँ, और इस वीडियो में मैं सिर्फ तीन सामग्री के साथ वास्तव में सरल और त्वरित केटोजेनिक भोजन बनाने के लिए अपने व्यंजनों को आपके साथ साझा करना चाहता हूं! मैं आपको सामान्य सिद्धांत बताऊंगा

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी वजन घटाने को अक्सर "कैलोरी" के रूप में जाना जाता है और अक्सर गलत व्याख्या की जाती है। दरअसल, वजन घटाने के लिए कैलोरी काउंटिंग के फायदे एक बड़ा सवाल बने हुए हैं।

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी किटोसिस की स्थिति को प्रोत्साहित करने के लिए, अधिकांश को प्रतिदिन 20 ग्राम से अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह एक प्लेट पर कैसे दिख सकता है? इस आलेख में

द्वारा डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड, एमडीडी, चिकित्सा समीक्षा डॉ। ब्रेट शेर, एमडी तो आपने उत्साह के साथ कीटो आहार शुरू किया है और इसके परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हैं। लेकिन डाइट शुरू करने के कुछ दिनों बाद आपको एनर्जी की कमी महसूस होने लगती है। आप थके हुए हैं, आप तड़प रहे हैं

हार्दिक मलाईदार सॉस के साथ सुगंधित, वसा युक्त भोजन ... एक कम कार्ब कीटो आहार अश्लील रूप से अद्भुत हो सकता है! वसा एक महान स्वाद बढ़ाने वाला है। इसके साथ कोई भी डिश ज्यादा स्वादिष्ट लगती है। और अगर पर्याप्त चर्बी है, तो

लेख स्रोत Dietdoctor.com, ऐनी मुलेंस द्वारा लिखित लेख, डॉ। ब्रेट शेर, एमडी मुख्य बिंदु: 1. सही मात्रा में प्रोटीन खाएं 2. बहुत अधिक वसा न खाएं 3. रुक-रुक कर उपवास करें 4. अधिक भोजन न करें

कीटो आहार, या केटोजेनिक आहार, एक ऐसा आहार है जिसमें कम कार्ब, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से वजन कम होता है। इस आहार के कई फायदे हैं