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"नो कार्बोहाइड्रेट्स, नो सेक्स": यह आम धारणा कई लोगों को ओ कीटो डाइट लेने से रोक रही है। आइए जानें कि चीजें वास्तव में कैसी हैं। "कीटो आहार आपके हार्मोनल संतुलन को मारता है," पोषण विशेषज्ञ लिली सॉटर ने द इंडिपेंडेंट को बताया

गंदे कीटो के अनुयायी, एक खाद्य शैली जिसने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है, का तर्क है कि मुख्य बात बहुत अधिक वसा और थोड़ा कार्बोहाइड्रेट खाना है। लेकिन "डर्टी कीटो" के मामले में चीजें इतनी आसान नहीं हैं। अमेरिकन स्टेफ़नी लास्का, बेस्टसेलिंग किताब डर्टी लेज़िन के लेखक

यदि आप ग्रेट ब्रिटेन से समाचारों का अनुसरण करते हैं - और यह देश अब विश्व के प्रमुख समाचार निर्माताओं में से एक है - तो आपने ब्रिटिश महारानी एलिजाबेथ द्वितीय की असाधारण उत्साह और जीवन शक्ति पर ध्यान दिया होगा। ९० की उम्र में, वह शान से जारी है

प्रतिरक्षा प्रतिरक्षा - यह क्या है? हाल के वर्षों में, वैज्ञानिकों और आम लोगों दोनों का अधिक से अधिक ध्यान प्रतिरक्षा विकारों की समस्या की ओर खींचा गया है। भारी मात्रा में शोध किया जा रहा है, जिसके दौरान वे कई सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करते हैं।

कई अध्ययन केटो के लाभों को साबित करते हैं: ऐसा आहार मोटापे, कुछ हृदय रोगों और टाइप 2 मधुमेह को हराने का एक निश्चित तरीका है। नया काम, जिसके परिणाम अंतिम अंक में प्रकाशित हुए थे

पिछले कुछ वर्षों में, ऐसे कई अध्ययन हुए हैं जिन्होंने उच्च वसा, कम कार्ब आहार के लाभ, प्रभावकारिता और सुरक्षा को साबित किया है - केटो के बारे में, और हमने इसके बारे में कई बार लिखा है। बुजुर्गों पर कीटो पोषण के बारे में समान प्रभावों का मुद्दा

आपने नाम कभी नहीं सुना होगा, लेकिन चार्ल्स यूगस्टर एक उत्कृष्ट धावक हैं।200 मीटर की दूरी - 55.48 - सेकंड में उनका विश्व रिकॉर्ड समय शायद आपको बहुत अच्छा नहीं लगेगा, लेकिन आप निश्चित रूप से अपना मन बदल लेंगे यदि

दुनिया में सभी प्रकार के आहार और वजन घटाने के तरीकों की एक बड़ी संख्या है। आप कैसे जानते हैं कि कौन सा सही है और कौन सा आहार आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सबसे अधिक वजन घटाने की ओर ले जाता है? के अनुसार यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण क्या हैं?

पिछले दशकों में, उच्च कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोग का प्रमुख कारण माना गया है। सिद्धांत रूप में, सब कुछ सरल लग रहा था: कोलेस्ट्रॉल पशु भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, रक्त में घुल जाता है, इसकी अधिकता बस जाती है

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: सामन पट्टिका - 800 ग्राम फेटा पनीर - 75 ग्राम बेकन - 75 ग्राम पाइन नट्स - 30 ग्राम नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए जैतून का तेल - 1 चम्मच टमाटर सॉस: अपने रस में कटा हुआ टमाटर - 400 ग्राम लहसुन - 2 स्लाइस

6-8 सर्विंग्स के लिए हमें आवश्यकता होगी: आटा के लिए: अंडे - 6 पीसी। बादाम का आटा - 3 डीएल (लगभग 135 ग्राम) साइलियम (आटा) - 1.5 बड़ा चम्मच। चम्मच (आप चोकर भी ले सकते हैं, लेकिन फिर थोड़ा और) ठंडा पानी - 4 डीएल (400 मिली) अजमोद - 1 गुच्छा नमक -

हमें 6 सर्विंग्स चाहिए: बैंगन - 400 ग्राम जैतून का तेल कीमा बनाया हुआ मांस - मिश्रित (बीफ + पोर्क) - 500 ग्राम घी या नारियल तेल तलने के लिए टमाटर का पेस्ट - 4 बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर, अधिमानतः वृद्ध - 1 डीएल

हमें 6 सर्विंग्स चाहिए: प्याज - 1 पीसी। कीमा बनाया हुआ चिकन - 500 ग्राम चिकन लीवर - 300 ग्राम घी या नारियल तेल तलने के लिए क्रीम - 150 मिली अंडे - 2 पीसी। साइलियम (आटा) - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच (आप चोकर भी डाल सकते हैं, लेकिन फिर

जमे हुए पालक - 200 जीआर। जमे हुए हरी मटर - 50 ग्राम सामन पट्टिका - 600 ग्राम अंडे - 4 पीसी। कसा हुआ पनीर, अधिमानतः वृद्ध - 100 ग्राम व्हिपिंग क्रीम - 2 डीएल (200 मिली) मोज़ेरेला चीज़ - 150 ग्राम डिल नमक और काली मिर्च का एक गुच्छा

जो लोग कार्बोहाइड्रेट में कटौती करते हैं और उन्हें वसा से बदल देते हैं, वे नाटकीय रूप से अपने चयापचय को तेज करने में सक्षम थे। पोषण का मूल सिद्धांत: जब वजन कम करने की बात आती है, तो सभी कैलोरी बराबर होती हैं। आप जो कुछ भी खाते हैं, उसका रहस्य अधिक कैलोरी बर्न करना है।

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: कॉड - 600 ग्राम जैतून का तेल - 3 बड़े चम्मच। चम्मच हरी प्याज का एक गुच्छा ताजा पालक - 200 ग्राम घी या नारियल तेल तलने के लिए फैटी खट्टा क्रीम - 200 ग्राम फेटा पनीर - 150 ग्राम जैतून - 15 पीसी। नमक और मिर्च

हमें चाहिए: आटे के लिए: बादाम का आटा - 4.5 डीएल (200 ग्राम) नारियल का आटा - 2 डीएल (90 ग्राम) तिल का आटा - 1 डीएल (40 ग्राम) तिल - 0.5 डीएल। (३० ग्राम) साइलियम (आटा) - २ बड़े चम्मच। चम्मच (आप चोकर भी ले सकते हैं, लेकिन फिर थोड़ा और)

पिछले कई दशकों से, रेड मीट को सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है, और संयुक्त राज्य अमेरिका और कई अन्य देशों में आधिकारिक आहार दिशानिर्देशों ने हृदय संबंधी जोखिम को कम करने के लिए इसके सेवन को गंभीर रूप से सीमित करने का सुझाव दिया है।

हमारी वेबसाइट पर केटो बेकिंग के लिए कई व्यंजनों को पढ़कर, आप निश्चित रूप से रूस में इस तरह के एक रहस्यमय और अल्पज्ञात घटक को साइलियम के रूप में देखेंगे। और धीरे-धीरे हम उनके बारे में बात करेंगे ताकि वे इतने आकर्षक न लगें। साइलियम

यदि आपने पहले कभी टूना सैंडविच का स्वाद नहीं चखा है, तो एक बनाना सुनिश्चित करें! मैं गारंटी देता हूं कि इसका स्वाद आपको निराश नहीं करेगा। इसे आपके अपने स्वाद और भोजन वरीयताओं के आधार पर आसानी से बदला जा सकता है। सामान्य तौर पर, यदि आप चाहते हैं

हमने कई बार लिखा है कि चीनी के साथ "बांधने" का समय आ गया है, लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि हमें हमेशा के लिए मिठाई को भूल जाना चाहिए? सच कहूं तो यह काफी निराशाजनक होगा। स्वाद पैलेट में मिठास एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है और मैं इसे पूरी तरह से खराब नहीं करना चाहता हूं।

हमने अगस्त को सॉस का महीना घोषित करने का फैसला किया। पूरे महीने हम मक्खन, क्रीम, खट्टा क्रीम, सही वनस्पति तेल और अन्य स्वस्थ वसा पर आधारित सॉस के लिए व्यंजनों को प्रकाशित करेंगे। क्योंकि सॉस बहुत अच्छा है

द्वारा: डॉ डेविड लुडविग आजकल, स्वादिष्ट भोजन लगभग तुरंत प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक आसान है। किसी भी अनुरोध को पूरा करने के कई तरीके हैं, चूल्हे को चालू नहीं करना या रसोई में कदम रखना - रेस्तरां से आपको खिड़की से बाहर खाना परोसना

मधुमेह प्रतिवर्ती है। यह इंडियाना हेल्थ यूनिवर्सिटी में अपने अध्ययन में लेख के लेखक द्वारा किया गया एक उल्लेखनीय निष्कर्ष है। एक वर्षीय नैदानिक ​​कार्यक्रम में टाइप 2 मधुमेह के दो सौ बासठ रोगियों ने भाग लिया। शोध में

दोस्तों, आप खुद देख सकते हैं कि रूबल विनिमय दर के साथ क्या हो रहा है, टिप्पणियां यहां अनावश्यक हैं। सिर्फ 9 दिन पहले, जब हमें अपने अबाउट केटो स्टोर में भोजन की कीमत में वृद्धि की घोषणा करने के लिए मजबूर किया गया था, मैंने वादा किया था कि जब तक यूरो की कीमत 70 से अधिक नहीं हो जाती, तब तक कीमतों में बदलाव नहीं करेंगे।

परोसता है 4: चिकन ड्रमस्टिक - 8 पीसी। बादाम का आटा - 5 बड़े चम्मच अंडे - 3 पीसी। Psyllium - 2 चम्मच नमक - 2 चम्मच काली मिर्च, मसाले - स्वाद के लिए नारियल का तेल तलने के लिए अंडे को हल्का सा फेंटें। मैंने स्वान नमक का इस्तेमाल किया

हमें 6 सर्विंग्स चाहिए: कीमा बनाया हुआ मांस - मिश्रित (बीफ + पोर्क) - 600 ग्राम मेयोनेज़ - 0.5 डीएल (50 ग्राम) कसा हुआ पनीर, अधिमानतः वृद्ध - 1 डीएल (लगभग 0.5 कप) टमाटर अपने रस में कटे हुए - 600 ग्राम मोज़ेरेला चीज़ - 250 ग्राम लहसुन

हाल के वर्षों में, एगेव सिरप ने स्वस्थ खाने में रुचि रखने वाले लोगों के बीच बहुत लोकप्रियता हासिल की है और सक्रिय रूप से चीनी के "स्वस्थ" और "प्राकृतिक" विकल्प के रूप में प्रचारित किया जाता है। यह सिरप शाकाहारी और कच्चे भोजन में विशेष रूप से लोकप्रिय है

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: सेवॉय गोभी - 4 बड़े पत्ते या 8 छोटे कीमा बनाया हुआ मांस - मिश्रित (बीफ + पोर्क) - 500 ग्राम मेयोनेज़ - 0.5 डीएल (50 ग्राम) शैंपेन - 200 ग्राम फेटा पनीर - 150 ग्राम पाइन नट्स - 30 ग्राम लहसुन - २ वेजेज नमक

आधार के लिए: मक्खन - 200 ग्राम डार्क निक चॉकलेट (या अन्य, कम से कम 85 कोको) - 200 ग्राम अंडे - 4 पीसी। व्हिपिंग क्रीम - 0.5 डीएल (50 मिली) कोल्ड स्ट्रॉन्ग कॉफी - 0.5 डीएल (50 मिली) गार्निश के लिए: रास्पबेरी ब्लूबेरी क्रीम

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: हैम - 250 ग्राम गोभी - 300 ग्राम घी या नारियल तेल तलने के लिए फैटी खट्टा क्रीम - 200 ग्राम कसा हुआ पनीर, अधिमानतः पुराना - 2 डीएल (लगभग एक गिलास) व्हिपिंग क्रीम - 1 डीएल नमक और काली मिर्च गरम करें

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: तोरी या तोरी - 150 ग्राम बैंगन - 150 ग्राम कीमा बनाया हुआ मांस - मिश्रित (बीफ + पोर्क) - 500 ग्राम कसा हुआ पनीर, अधिमानतः वृद्ध - 2 डीएल (लगभग एक गिलास) व्हिपिंग क्रीम - 3 डीएल टमाटर का पेस्ट - 4 बड़े चम्मच चम्मच

डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड द्वारा कम कार्ब और कम वसा वाले आहार के बीच अंतहीन संघर्ष में, नए शोध सामने आए हैं। कुछ जानकारी पहले: सार्वजनिक स्वास्थ्य सहयोग द्वारा आहार पर 57 अध्ययनों की समीक्षा में

टॉर्टिला के साथ चिकन टिक्का मसाला भारतीय व्यंजनों का केंद्र है। और इस व्यंजन को आसानी से O Keto के नियमों के अनुसार ढाला जा सकता है। फ्लैटब्रेड को कम कार्ब वाले साबुत अनाज बेकिंग मिश्रण के साथ बनाया जा सकता है, या चिकन और "चावल" के साथ परोसा जा सकता है

भारतीय व्यंजनों की क्लासिक्स। चावल के बजाय, तिल वाली कोई भी सब्जी साइड डिश के लिए एकदम सही है। या लो-कार्ब पास्ता। 3-4 सर्विंग्स के लिए: • चिकन ब्रेस्ट पट्टिका - 750 ग्राम • मोटी क्रीम - 50 मिली • प्याज - 1 सिर • घी जीएचआई

दोस्तों हम अपने स्टोर पर सामान की नई खेप लेकर आए हैं। हमारे पास सुक्रिन गोल्ड, फाइबरफिन प्रतिरोधी स्टार्च और साइलियम, साथ ही पाई मिक्स, सभी लो-कार्ब आटा, चॉकलेट और निक के बार खत्म हो गए हैं। कुछ कुछ

दोस्तों, हमने नाटकीय रूप से चॉकलेट और वैनिला स्टीविया एक्सट्रेक्ट विकल्पों की कीमत कम कर दी है। पहले, 50 मिलीलीटर की एक बोतल की कीमत 430 रूबल, फिर 370 रूबल और अब इसकी कीमत 230 रूबल है। समाप्ति तिथि - 01.01.2018 तक। हालांकि, अब हम इसे नहीं बेच पाएंगे, इसलिए सेल

आज सुबह मुझे एक महिला का फोन आया जिसने खुद को मेरे लंबे समय से ग्राहक के दोस्त के रूप में पेश किया, इस सवाल के साथ: "मैं क्या गलत कर रहा हूं?" बिंदु निम्नलिखित था: दोस्त नए साल की पूर्व संध्या पर एक स्नातक पार्टी के लिए मिले, इससे पहले उन्होंने छह महीने तक एक-दूसरे को नहीं देखा था, मेरे मुवक्किल चकित थे

केटोजेनिक आहार और ओ केटो पोषण लंबे समय से मुख्यधारा के वैज्ञानिक प्रकाशनों द्वारा एक निश्चित संदेह के साथ माना जाता है - उन्होंने हाल के दशकों की आधिकारिक चिकित्सा सिफारिशों का बहुत खंडन किया है। परंतु

स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए क्या अधिक फायदेमंद है - नियमित उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार के संयोजन में कार्बोहाइड्रेट का सेवन या गहन खेल गतिविधियों को कम करना? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, मिनेसोटा में बेथेल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक

हम स्वीडिश पत्रिका "ऑल्ट ओम ओ केटो" से उधार ली गई पाई की एक श्रृंखला समाप्त करते हैं। इस बार हम वेजिटेबल पाई बनाते हैं। बेस के लिए: बादाम का आटा - 1.5 डीएल (लगभग 75 ग्राम) नारियल का आटा - 1.5 डीएल (90 ग्राम) मक्खन - 150 ग्राम भरने के लिए:

सब्जियों और लाल शिमला मिर्च के साथ समृद्ध मांस का सूप। ठंड के मौसम के लिए बिल्कुल सही। 4-6 सर्विंग्स के लिए: बीफ शोल्डर 800 जीआर। गाजर 2 पीसी। बेल मिर्च 3 पीसी। शोरबा 800 मिली। घी घी २ छोटा चम्मच ग्राउंड पेपरिका

क्या आप पहले से ही जानते हैं कि कीटो / कीटो आहार क्या है और इस प्रकार के भोजन के अनुयायी बनें? कुछ गलत हो रहा है और आपके पास अभी भी प्रश्न हैं? अधिक जानना चाहते हैं? 21 अक्टूबर को 12.00 बजे सहकर्मी लर्नर में हमारे मित्र और सहयोगी क्लिनिक "प्लैनेटमेड"

इटैलियन कबाब, स्पीडिनी, सबसे आम व्यंजन नहीं है। मांस के टुकड़े तिरछा करने के लिए। लेकिन जो उससे परिचित नहीं है, वह निश्चित रूप से बहुत कुछ खो देता है। 3-4 परोसता है: प्याज - 1 टुकड़ा जैतून का तेल - बल्गेरियाई स्वाद के लिए

बोस्टन कॉलेज के प्रोफेसर और प्रमुख कैंसर विशेषज्ञ डॉ. थॉमस सेफ्राइड कहते हैं, कैंसर को कम करने में कीमोथेरेपी की तुलना में कम कार्ब, वसा युक्त आहार लगभग अधिक प्रभावी है। उनके अनुसार एकमात्र

फास्ट फूड का युग और कम गुणवत्ता वाले भोजन की वैश्विक खपत जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित नहीं कर सकती थी। परिसरों से गुणा, जो हमेशा पर्याप्त रहा है, दुनिया में एक नया यौन विचलन आया है: अपने साथी को खिलाते समय उत्साह। आईटी

एक साल पहले, जुलाई 2016 में, हमने एक युवा अंग्रेज पाब्लो केली के बारे में लिखा था, जिसे सितंबर 2014 में कैंसर के सबसे आक्रामक रूपों में से एक का पता चला था। ग्लियोब्लास्टोमा मल्टीफॉर्म सबसे आम है

बाल्टिक देशों और पूरे यूरोपीय संघ के हमारे पाठकों के लिए अच्छी खबर है: साइट O Keto.LV लॉन्च की गई है, और इसके साथ रीगा में पहला O Keto स्टोर है। रीगा स्टोर के उत्पादों को सभी बाल्टिक देशों में डिलीवरी के साथ ऑर्डर किया जा सकता है और इसके अलावा, किसी को भी

हमने आपके लिए 19 जुलाई, 2017 को द न्यूयॉर्क टाइम्स में प्रकाशित एक वैज्ञानिक पत्रकार और स्वस्थ पोषण के क्षेत्र में दुनिया के अग्रणी विशेषज्ञों में से एक गैरी टूब्स के एक लेख का अनुवाद किया है। मैं लगभग से उच्च वसा, कम कार्ब आहार का पालन कर रहा हूं

सिलिकॉन वैली के निवासियों और रचनात्मक अभिजात वर्ग के पास चमत्कारी गुणों वाला एक नया पसंदीदा पेय है - यह पूरे दिन को सक्रिय करता है, लंबे समय तक तृप्ति की भावना रखता है और यहां तक ​​​​कि वजन कम करने में भी मदद करता है। एशिया में घूमने के बाद After

हमने आपके लिए मेडिकल जर्नल पल्स के जुलाई अंक में प्रकाशित ब्रिटिश जनरल प्रैक्टिशनर कैंपबेल मर्डोक के एक लेख का अनुवाद किया है। ************************* ऐसा लगता है कि हर हफ्ते हमारे लिए एक आपदा के बारे में नई हाई-प्रोफाइल कहानियां लाता है

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायी भी खुद को शराब की अनुमति देते हैं, कम से कम यह केटो के सिद्धांतों का खंडन नहीं करता है। हर कोई जानता है कि बीयर के विपरीत, अधिकांश कॉकटेल और विशेष रूप से सूखी शराब में बहुत कम फल चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं

6-7 सर्विंग्स के लिए। हम क्या लेते हैं: किंग झींगे - 35 पीसी। तोरी (छोटा) - 6 पीसी। प्याज - 1 पीसी। बल्गेरियाई काली मिर्च - 3 पीसी। टमाटर - 6 पीसी। बैंगन - 1 पीसी। मटर - 100 जीआर। मक्खन या घी मक्खन - 50 जीआर। तटस्थ नारियल

यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण के विषय में रुचि रखते हैं, तो आपने, सबसे अधिक संभावना है, कल की खबर पर ध्यान दिया: विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने आधिकारिक तौर पर प्रसंस्कृत मांस (सॉसेज, सॉसेज, हैम, बेकन) को मान्यता दी।

यह नुस्खा एक बहुत ही स्वादिष्ट सूप से प्रेरित था जिसे मैंने मास्को के एक प्रसिद्ध रेस्तरां में चखा था। इसे O Keto वैरिएंट बनाना काफी आसान निकला। 5-6 सर्विंग्स के लिए: प्याज - 1 पीसी। न्यूट्री-निक ब्लैक सोयाबीन स्पेगेटी

"बॉडी पॉजिटिव", अर्थात् आपके शरीर पर एक दर्जन, या सौ अतिरिक्त पाउंड के साथ गर्व करने की प्रवृत्ति, महिलाओं को मार देती है। इस बारे में एक अंग्रेज महिला, फैशन डिजाइनर, फैशन पर लेख लिखने वाली और एरिया मैगजीन में होली ऐश की शैली लिखती हैं। ********* क्या आम है

03/30/2017 आप जिस भी खाद्य प्रणाली का पालन करते हैं, सब्जियां हमेशा स्वस्थ और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की श्रेणी में आती हैं। और अगर आप वास्तव में केटो के सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो सब्जियां आपके लिए लगभग एकमात्र स्वीकार्य साइड डिश बन जाती हैं। स्पष्ट,

सोनी डीएससी दोस्तों, हमने पाया कि हमारे कुछ स्पेगेटी और फेटुकाइन अपने शेल्फ जीवन के अंत के करीब हैं, इसलिए हमने एक सुपर बिक्री करने का फैसला किया। फर्क महसूस करो। पैकेज पर इंगित शेल्फ जीवन 04/01/2017 तक है। पहले के बाद

हमारे स्टोर में कुछ बदलाव हैं। हमने अभी के लिए कस्टम-मेड केक के उत्पादन को छोड़ने का फैसला किया है। हमने खुद उन्हें मजे से खाया। लेकिन कार्य अनुभव ने दिखाया है कि इस तरह के "घर" प्रारूप में, जैसा कि अब तक किया गया है, इसे विकसित करने के लिए

हाल ही में, अधिक से अधिक लोग क्लासिक कोला और अन्य मीठे सोडा के स्वस्थ विकल्प की तलाश शुरू कर रहे हैं और इसे "आहार", "प्रकाश", "शून्य" संस्करणों के समान लोकप्रिय पेय के रूप में ढूंढ रहे हैं। दूसरे दिन पत्रिका में प्रकाशित

०४/०४/२०१७ कभी-कभी यह कहा जाता है कि कम कार्ब, उच्च मांस वाले आहार गाउट का कारण बनते हैं। यह सच नहीं है (न ही यह सच है कि कम कार्ब आहार से मांस का अधिक सेवन करना चाहिए)। हालांकि, काफी

नाश्ते ने लंबे समय से "दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन" के रूप में ख्याति अर्जित की है और आमतौर पर यह स्वीकार किया जाता है कि वजन कम करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको हर दिन नाश्ता करने की आवश्यकता होती है। हम पहले ही लिख चुके हैं कि वैज्ञानिक शोध पुष्टि नहीं करते हैं

हमें अक्सर सप्ताह के लिए एक अनुकरणीय कीटो आहार का सुझाव देने के लिए कहा जाता है। इसके अलावा, कई लोगों को कार्यालय के निकटतम रेस्तरां में काम पर भोजन करना पड़ता है, जहां ओ केटो व्यंजनों की पसंद बेहद सीमित है। तो, इसमें बड़ी शंका है कि जैसे

याहू न्यूज के अनुसार, दो ऑस्ट्रेलियाई पोषण विशेषज्ञ महिलाओं को एक नए आहार के साथ गर्भवती होने में मदद कर रहे हैं। वास्तव में, कोई उनके दृष्टिकोण को "नया" कह सकता है, बल्कि सशर्त रूप से, क्योंकि लेकिन, फिर भी, पोषण के लिए "मुख्यधारा" जैसे

नीले रंग की पृष्ठभूमि पर शीतकालीन डिजाइन वेक्टर चित्रण। दोस्तों, हमने एक बार में बड़ी बिक्री की व्यवस्था करने और कई उत्पादों के लिए कीमतों को कम करने का फैसला किया। सबसे पहले, हमारा लो-कार्ब पास्ता 20 से अधिक सस्ता है - अब इसकी कीमत है

यदि आप एक सप्ताह के लिए बिस्तर पर जाते हैं और अपने शरीर की आवश्यकता से 2.5 गुना अधिक खाते हैं तो क्या होगा? सबसे स्पष्ट उत्तर है कि आपका वजन बढ़ रहा है। फिलाडेल्फिया में टेम्पल यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक छोटे से अध्ययन से पता चला है कि

अधिक वजन होने का कारण क्या है? दस में से नौ लोग (या शायद १०० में से ९९ भी) इस सवाल का आसानी से जवाब देंगे: ज्यादा खाना और अपर्याप्त व्यायाम। बेशक, प्राथमिक तर्क हमें आश्वस्त करता है कि हम जितना कम आगे बढ़ते हैं, उतना ही अधिक

जिसने भी अपने खाने की आदतों को बदलने की कोशिश की है, वह जानता है कि यह कितना मुश्किल है। यह एक मेज पर होने के लायक है जहां भोजन उदारतापूर्वक रखा गया है कि आपने दृढ़ता से खाने का फैसला नहीं किया है, उदाहरण के लिए, पिज्जा, केक, मिठाई या फ्राइज़, आपके हाथों की तरह, इसके अलावा

अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक बड़े पैमाने पर अध्ययन ने एक अप्रत्याशित तथ्य साबित किया: मध्यम शराब का सेवन दिल की विफलता के खिलाफ इसे पूरी तरह से अस्वीकार करने से बेहतर तरीके से बचाता है। चीनी के बारे में भी ऐसा नहीं कहा जा सकता है। 24 . के भीतर

हाल ही में, मैंने अच्छे दोस्तों की एक शादी में भाग लिया, जो बर्लिन के सबसे अच्छे होटलों में से एक के बैंक्वेट हॉल में हुई थी। सामान्य तौर पर, सब कुछ बहुत अच्छा था और मैंने शाम का आनंद लिया। हमारे बगल में टेबल बच्चों के लिए थी और पहले तो मुझे आश्चर्य हुआ कि वहाँ था

पत्रकार रोमन फेडोसेव ने आज अपने फेसबुक पर एक उत्कृष्ट पोस्ट प्रकाशित किया कि कैसे उन्होंने कम कार्ब पोषण के विचारों की खोज की, अतिरिक्त चीनी छोड़ दी और छह महीने में 10 किलो वजन कम किया। रोमन की अनुमति से, हम इसे प्रकाशित करते हैं

प्रविष्टि पर पोस्ट किया गया था: 07.01.2017 पोस्ट श्रेणी: नई पोस्ट टिप्पणियाँ: 0 टिप्पणियाँ दोस्तों, यदि आप अभी तक नहीं जानते हैं, तो हम आपको एक बार फिर से सूचित करना चाहते हैं कि शुरुआती के लिए केटो वेबिनार 16.01 को स्थगित कर दिया गया है। समय - 20.00 मास्को समय

हमारे द्वारा खाए जाने वाले सभी खाद्य पदार्थों में से रेड मीट को सबसे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। यह उचित और स्वस्थ पोषण को या तो शाकाहार के साथ जोड़ने की प्रथा है, या कम से कम पौधों के खाद्य पदार्थों के प्रभुत्व वाले आहार के साथ,

3 अक्टूबर को, करोलिंस्का संस्थान के नोबेल असेंबली ने ऑटोफैगी के तंत्र की खोज के लिए योशिनोरी ओसुमी को फिजियोलॉजी या मेडिसिन में नोबेल पुरस्कार से सम्मानित किया।ऑटोफैगी क्या है? ऑटोफैगी (प्राचीन ग्रीक से। वास्तव में, यह छुटकारा पाने के लिए एक तंत्र है

डॉ. कीथ रानियन द्वारा मैं एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हूं, जिन्होंने 1986 में स्नातक की उपाधि प्राप्त की थी। मैं अपने करियर के दौरान जिन चिकित्सकों से मिला हूं, उनमें से अधिकांश अपने रोगियों के कल्याण के लिए हैं और अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। इसलिए, लो-कार्ब स्टाइल के फायदों के बारे में जानने के बाद

दोस्तों हमारे पास दो खबरें हैं और दोनों अच्छी हैं। सबसे पहले, हमें माल का एक नया बैच मिला है और न केवल स्टोर के वर्गीकरण को बहाल किया है, बल्कि एक बार फिर इसका विस्तार भी किया है। दूसरे, न्यूट्री-निक ने फिर से ब्रांडेड किया है और अब

केटो के अनुयायियों से हमें जो प्रश्न प्राप्त होते हैं, उनमें से सबसे अधिक बार पूछे जाने वाले प्रश्न हैं: "मेरा वजन कम होना बंद हो गया है - मैं क्या गलत कर रहा हूं, मुझे अपने आहार में क्या बदलना चाहिए?" विषय वास्तव में प्रासंगिक है - डॉ एंड्रियास एनफेल्ड ने एक सर्वेक्षण किया

नाराज़गी - भाटा (ग्रासनली में पेट की सामग्री का प्रवेश) के कारण एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो लाखों लोगों को प्रभावित करती है। लेकिन क्या होगा अगर ये सभी लोग केवल अपना आहार बदलकर इस बीमारी से छुटकारा पा सकें?

सोनी डीएससी एक और बढ़िया रेसिपी जो मुझे स्वीडिश पत्रिका ऑल्ट ओम ओ केटो में मिली और थोड़ी संशोधित हुई। यह पाई एक गर्म व्यंजन और ठंडे क्षुधावर्धक दोनों के रूप में बढ़िया है - मैं यह भी तय नहीं कर सकता कि कौन सा बेहतर है। और ज़ाहिर सी बात है कि,

हमें रोजाना कितना पानी पीना चाहिए? सबसे आम उत्तर 2 लीटर है। हालांकि, कई लोगों को इस लक्ष्य को प्राप्त करने में कठिनाई होती है और अधिकांश लोग समय पर पीने और "जल योजना" का पालन करने में विफल रहते हैं। नया शोध

पिछले हफ्ते सेंट पीटर्सबर्ग में ओ केटो के अनुयायियों के ऑफ़लाइन समुदाय (जहां तक ​​​​हम जानते हैं) में पहला खोला - "बंटिंग क्लब"। निश्चित रूप से, हमारे कई पाठक इसी तरह की परिस्थितियों में आ गए और उसी समस्या पर काबू पा लिया और हम आशा करते हैं

डेविड लुडविग हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन और बोस्टन चिल्ड्रन हॉस्पिटल में प्रोफेसर हैं और कॉन्स्टेंटली हंग्री के लेखक हैं? इच्छा को हराएं, अपनी वसा कोशिकाओं को फिर से प्रशिक्षित करें और हमेशा के लिए अपना वजन कम करें।" हमने आपके लिए उनके द्वारा प्रकाशित कॉलम का अनुवाद किया है

वजन कम करने के तरीके के बारे में आम तौर पर स्वीकृत विचार, या कम से कम मोटा नहीं होना, कहते हैं: आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है! वो। और इस अर्थ में, दौड़ना कोई समान नहीं है - कोई भी इसे कहीं भी कर सकता है, एक अधिक लोकतांत्रिक और आम तौर पर सुलभ खेल बस है

कार्बोहाइड्रेट को पारंपरिक रूप से खेल पोषण का आधार और एथलीटों के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत माना जाता है।लेकिन हाल के वर्षों में, उच्चतम स्तर के अधिक से अधिक एथलीटों ने अपने आहार सिद्धांतों को मौलिक रूप से बदलना शुरू कर दिया है और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात को गंभीरता से कम कर दिया है।

आप जितना अधिक मीठा पेय पीते हैं, मधुमेह होने का खतरा उतना ही अधिक होता है - ये स्टॉकहोम में करोलिंस्का संस्थान के वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में प्रकाशित एक नए अध्ययन के परिणाम हैं। वैज्ञानिकों ने शर्करा सोडा की खपत के आंकड़ों का विश्लेषण किया है

"फास्ट कार्बोहाइड्रेट" वास्तव में एक तनातनी है, क्योंकि इसमें धीमी कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं। आलू या ब्रेड काटते ही स्टार्च टूटने लगता है - लार में एंजाइम होते हैं जो कार्बोहाइड्रेट को नष्ट करते हैं। से

टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम पर लोकप्रिय लेखों में व्यायाम सबसे आम सिफारिशों में से एक है। खेलों में स्वस्थ रहने के टिप्स कभी भी फालतू नहीं होते - शारीरिक गतिविधि से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। एक ही समस्या है कि

हमें अक्सर सप्ताह के लिए आहार तैयार करने के लिए कहा जाता है। एक ओर, यह समझ में आता है - स्पष्ट सिफारिशों का पालन करना हमेशा आसान होता है। लेकिन, दूसरी ओर, मेरी राय में, ओ केटो की सुंदरता यह है कि आप एक बड़ी राशि का खर्च उठा सकते हैं

आज हम अपनी साइट के पाठकों में से एक का एक पत्र प्रकाशित कर रहे हैं जिसने हमें छुआ और प्रसन्न किया। इस पत्र के लेखक अब विषम परिस्थितियों में ओ केटो का अनुसरण करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें सूचनात्मक "दर्शकों से मदद" की आवश्यकता है। नमस्ते,

सोनी डीएससी ने पाई की श्रृंखला को जारी रखा (यहां और यहां देखें), स्वीडिश पत्रिका "ऑल्ट ओम ओ केटो" से उधार लिया गया। इस बार हम एक कीमा बनाया हुआ मांस पाई बनाते हैं। बेस के लिए: 3 डीएल बादाम का आटा (लगभग 150 ग्राम) 0.5 डीएल तिल (2.5 बड़े चम्मच)

कॉड पट्टिका - 500 जीआर। अंडे का सफेद भाग - 3 पीसी। क्रीम - 100 मिली। पालक - लगभग 100 ग्राम (एक अच्छा मुट्ठी भर) अजमोद - 10 ग्राम। (छोटा गुच्छा) मेंहदी - 1 शाखा। जैतून/नारियल का तेल - 2 बड़े चम्मच साइलियम - 5 जीआर। (1 चम्मच) नमक,

ओ केटो के आसपास का विवाद कम नहीं होता - इसके अलावा, स्वीडन में भी, जिस देश ने दुनिया को यह अवधारणा दी है। उदाहरण के लिए, इस सप्ताह बड़े खेल सितारे उचित पोषण के विषय पर एक इंस्टाग्राम झड़प में भिड़ गए। पाओलो रॉबर्टो ने दिया पहला झटका

आपने शायद एक से अधिक बार यह कथन सुना होगा कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। लेकिन वास्तव में, नाश्ते के विशेष लाभों का विचार अपेक्षाकृत हाल ही में सामने आया, और नाश्ता अपने सबसे लोकप्रिय रूप में आज एक आविष्कार है।

दोस्तों, हमारे स्टोर में - रेंज का एक और बड़ा विस्तार, और स्वस्थ सुखों का चुनाव और भी व्यापक हो गया है। सबसे पहले, हमने अपनी मिठास की लाइन को अपडेट किया है। अब हमारे पास सुकरिन के लिए न केवल विभिन्न विकल्प हैं - के लिए एक स्वीटनर

यदि आप एक खोज इंजन में "लो कार्ब डाइट" शब्द टाइप करते हैं, तो आप केटो के खतरों के बारे में कई डराने वाले लेख आसानी से पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह: "कम कार्ब वाला आहार दिल के लिए खतरनाक निकला।" विशेष रूप से आश्वस्त करने वाला लगता है क्योंकि

हम केटो के बारे में विचारों को बढ़ावा देने के लिए एक नया प्रारूप लेकर आए हैं और उसमें महारत हासिल कर रहे हैं: बुफे टेबल के साथ कॉर्पोरेट ओ केटो प्रशिक्षण। और हम पहले ही इसे आजमा चुके हैं: हमने हाल ही में सबसे बड़ी रूसी कानून फर्मों में से एक में अपना पहला कार्यक्रम आयोजित किया: गोल्ट्सब्लैट बीएलपी।

ओ केटो के लिए अनुकूलित एक बहुत ही संतोषजनक और आसानी से तैयार होने वाली क्लासिक मशरूम सूप रेसिपी। 3 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: ताजा शैंपेन - 300 जीआर। अजवाइन डंठल - 100 जीआर। क्रीम 20 - 150 मिली। पानी या सब्जी / मांस

हाल ही में प्रेस में रूस में आयोजित मधुमेह के क्षेत्र में सबसे बड़े महामारी विज्ञान के अध्ययन के बारे में जानकारी थी। ओगनीओक पत्रिका ने रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के मधुमेह संस्थान के निदेशक के साथ इस विषय पर एक लंबा साक्षात्कार प्रकाशित किया,

दो प्रसिद्ध ब्रिटिश चिकित्सा विशेषज्ञों ने हाल ही में डेली मेल में खाना पकाने के लिए वनस्पति तेलों के उपयोग के खतरों पर अपने लेख प्रकाशित किए। वह एक प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ और कई वैज्ञानिक पत्रों के लेखक हैं, साथ ही

दशकों से, मक्खन को अस्वास्थ्यकर और हानिकारक भी माना जाता था। सबसे पहले, क्योंकि यह कैलोरी में उच्च है और लगभग पूरी तरह से (विविधता के आधार पर 72-82.5) में वसा होता है। दूसरे, मक्खन 51