डॉ. एंड्रियास एनफेल्ड

क्या आपको वजन कम करने में परेशानी हो रही है? या आप तेजी से वजन कम करना चाहेंगे? यहां 17 शीर्ष युक्तियां दी गई हैं। यह कहना आसान है, "मैं अपना वजन कम कर रहा हूं," वास्तव में ऐसा करना कठिन है। इन गलतियों को दूर करके, आप निश्चित रूप से अपना वजन कम करना शुरू कर देंगे या प्रक्रिया को तेज कर देंगे।

मुझसे अक्सर एक सवाल पूछा जाता है कि छोटे बच्चों के कई माता-पिता इस बात से हैरान होते हैं: ग्लूटेन को जल्दी शुरू करना कितना महत्वपूर्ण है, यानी। दलिया और रोटी शिशुओं के पोषण में? वर्तमान में, खाद्य एवं औषधि प्रशासन दृढ़ता से देने की अनुशंसा करता है

भूखे मत रहो। शुरुआती लोगों में सबसे आम गलती वसा से सावधान रहते हुए कार्ब्स में कटौती करना है। समस्या यह है कि वसा और कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए ऊर्जा के दो मुख्य स्रोत हैं। उसे उनमें से कम से कम एक की जरूरत है। कार्बोहाइड्रेट में कम

कम कार्ब आहार पर एक और आम गलती विशेष "कम कार्ब" खाद्य पदार्थों के विज्ञापन का शिकार होना है। याद रखें: तेजी से वजन घटाने के लिए एक प्रभावी कम कार्ब आहार वास्तविक भोजन पर आधारित होना चाहिए, लोगों ने क्या खाया।

बहुत से लोग चीनी के लिए कृत्रिम मिठास का स्थान लेते हैं क्योंकि उनका मानना ​​​​है कि इस तरह वे कैलोरी काटते हैं और अंततः वजन कम करते हैं। इसके विपरीत, वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि मिठास भूख को उत्तेजित करती है और लालसा का समर्थन करती है।

ओ केटो पर स्विच करने पर पित्ताशय की थैली का क्या होता है? उदाहरण के लिए, क्या पित्ताशय की थैली के रोग तेज हो जाते हैं या, इसके विपरीत, गायब हो जाते हैं? ये बहुत लोकप्रिय प्रश्न हैं जिनके दिलचस्प उत्तर हैं। पारंपरिक "फैथोबिक" प्रतिक्रिया पारंपरिक

एंड्रियास एनफेल्ड: 2006 की गर्मियों में, मैंने ओ केटो सिद्धांतों के अनुसार खाना शुरू किया और इस समय उनका पालन करना जारी रखा। कुछ जानकारों के मुताबिक, फैट और मीट फोबिया से पीड़ित होकर मुझे मर जाना चाहिए था. लेकिन व्यक्तिगत रूप से, मेरी योजना और वर्षों तक चलने की है

विज्ञान पूरी तरह से पशु वसा के विचार को उलट रहा है। स्कैंडिनेविया में प्रसिद्ध एक अन्य वैज्ञानिक, डेनिश प्रोफेसर-पोषण विशेषज्ञ अर्ने एस्ट्रुप ने इस मुद्दे पर अपना विचार बदल दिया और अमेरिकन जर्नल ऑफ द अमेरिकन जर्नल में एक दिलचस्प लेख प्रकाशित किया।

वैज्ञानिक पत्रिका डायबिटीज केयर के नवीनतम अंक में चीनी पर दो लेख हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, पिछली आधी सदी में, उन्होंने पांच गुना अधिक सोडा पीना शुरू कर दिया, प्रति व्यक्ति प्रति वर्ष औसतन 200 लीटर। पहले लेख में, यह विशाल