सह भोजन

लगभग 16 टुकड़ों के लिए हमें चाहिए: अंडे - 6 टुकड़े। बादाम का आटा - ३ डीएल (१५० ग्राम) साइलियम (आटा) - १.५ बड़े चम्मच। चम्मच (आप चोकर भी ले सकते हैं, लेकिन फिर थोड़ा और) पानी - 2 डीएल (200 मिली) व्हिपिंग क्रीम - 1 डीएल (100 मिली)

हमें 4 सर्विंग्स चाहिए: तोरी या तोरी - 400 ग्राम कसा हुआ पनीर, अधिमानतः वृद्ध - 2 डीएल (लगभग एक गिलास) अखरोट - 1 डीएल (40 ग्राम) हरी प्याज का एक गुच्छा अजमोद का एक गुच्छा जैतून का तेल - 0.5 डीएल (50 मिली) नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

यदि आप ओ केटो का पालन करते हैं, तो सामान्य हाई-कार्ब साइड डिश - चावल, आलू, एक प्रकार का अनाज, पास्ता - आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं। उदाहरण के लिए, यहां एक सफल और पूरी तरह से सरल नुस्खा है जो हमें वेबसाइट ditchthecarbs.com पर मिला है: 3-4 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए:

एक बहुत ही सरल और आसानी से बनने वाला गर्मागर्म नाश्ता। एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में या एक अच्छे स्टेक के अतिरिक्त उपयुक्त। ... 4 सर्विंग्स के लिए हमें चाहिए: बैंगन 500 जीआर। (6 छोटे बैंगन) मूंगफली की गुठली से उरबेच - 30 ग्राम (1)

मशरूम और मीठे प्याज के साथ बैंगन एक साइड डिश, प्री-मेन कोर्स स्नैक या हल्का शाकाहारी डिनर हो सकता है। हम तीन के लिए क्या लेते हैं: बैंगन 2 पीसी। मशरूम 1-2 पैक (स्वाद के लिए) प्याज 2-3 पीसी। सुक्रिन बड़ा चम्मच (20 जीआर) खट्टा क्रीम

बैंगन - मध्यम के 2 टुकड़े। टमाटर - मध्यम आकार के 2 टुकड़े। प्याज - 1 मध्यम प्याज। ब्रायंजा - 200 जीआर। तिल का आटा (बादाम, नारियल) - 3 बड़े चम्मच। साइलियम - 1 चम्मच। तलने के लिए जैतून का तेल (या बेहतर लार्ड)।

मैं हरी बीन्स के लिए दो व्यंजनों की पेशकश करना चाहता हूं जो एक स्वतंत्र व्यंजन और एक साइड डिश के रूप में उपयुक्त हैं। तिल के साथ हरी बीन्स। 1 - 2 सर्विंग्स के लिए। 1. बीन्स - 250 जीआर। 2. तिल - 2 बड़े चम्मच। 3. तिल का तेल

यह सब्जी स्टू फ्रेंच व्यंजनों के प्रतीकों में से एक है। एक स्वतंत्र व्यंजन और एक साइड डिश के रूप में दोनों की सेवा की। सेवा करता है 2. हमें चाहिए: 1. तोरी - 1 मध्यम। 2. बैंगन - 1 मध्यम। 3. टमाटर - 3 मध्यम। 4. बल्ब प्याज

ग्रील्ड मांस के लिए एक उत्कृष्ट साइड डिश, तैयार करने में बेहद आसान, लेकिन बहुत स्वादिष्ट, धुएं की हल्की सुगंध के साथ बैंगन के स्वाद और रस का संयोजन। ३-४ सर्विंग्स के लिए ३ मध्यम बैंगन जैतून का तेल नमक और काली मिर्च स्वादानुसार आधा