दुष्प्रभाव

जैसे ही शरीर कीटोसिस में जाता है, यह वसा को कीटोन बॉडी में बदल देता है, विशेष रूप से बीटा-हाइड्रॉक्सीब्यूटाइरेट, एसीटोएसेटेट और एसीटोन में, जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। यह कीटोसिस के आम दुष्प्रभावों में से एक है, और इनमें से एक भी है

जब आप एक नए आहार पर स्विच करते हैं, तो आपके लिए पेट की कुछ समस्याएं होना काफी आम है। आखिरकार, आपका शरीर अन्य खाद्य पदार्थों का आदी हो गया है, और अब इसे अनुकूलित करने में समय लगता है। किटोजेनिक आहार में एक बहुत ही नाटकीय परिवर्तन हो सकता है

कीटो आहार की शुरुआत में, आपका शरीर बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है, जिससे मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम और सोडियम में असंतुलन के साथ-साथ विटामिन ई की कमी हो सकती है। ये सभी रात में या खेल के दौरान दर्दनाक ऐंठन पैदा कर सकते हैं। . इसलिये

1. खूब पानी पिएं महिलाओं के लिए प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर पानी और पुरुषों के लिए 3.5 लीटर प्रति दिन पीना सुनिश्चित करें। यह आपके खोए हुए द्रव को बदलने में मदद करेगा। 2. आहार में नमक शामिल करें आहार में शामिल करके सोडियम की कमी को पूरा करें

केटोजेनिक आहार की शुरुआत में, आप पा सकते हैं कि आपके शरीर पर दाने हैं और आपको समझ में नहीं आता कि ऐसा क्यों है। यह किटोसिस के लक्षणों की शुरुआत के साथ मेल खा सकता है, इसलिए आप तय कर सकते हैं कि किटोसिस आपके लिए बुरा है। घबड़ाएं नहीं। यह खुजलीदार दाने आप

क्या आपको कीटो के पहले कुछ हफ्तों में दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप है? चिंता न करें, यह पूरी तरह से सामान्य है। इस स्थिति का मुख्य कारण निर्जलीकरण और आपके शरीर में नमक की कमी है। कम द्रव मात्रा

नींद की समस्याओं के कई कारण हैं जो आहार से संबंधित नहीं हैं, जिनमें शामिल हैं: तनाव, चिंता और अवसाद शराब और नशीली दवाओं की लत हार्मोनल परिवर्तन कुछ रोग दवाएं कैफीन और अन्य उत्तेजक हालांकि,

कीटो आहार शुरू करते समय सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक भंगुर नाखून है। इसका कारण शरीर की जैव रसायन में निहित है - विशेष रूप से, एक असंतुलित आहार इसे प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ प्रोटीन, आयरन और ओमेगा एसिड की कमी भी हो सकती है।

सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि कीटो आहार के दौरान आपको सिरदर्द क्यों हो सकता है। कई कारण हैं: निर्जलीकरण। किटोजेनिक आहार आपको सामान्य से अधिक बार पेशाब करने के लिए मजबूर करता है, जिससे निर्जलीकरण होता है, और यह पहले से ही है

कीटोजेनिक आहार को अपनी जीवन शैली के रूप में अपनाने से कुछ लोग (लेकिन निश्चित रूप से सभी नहीं) अपने बाल झड़ने लगते हैं। और चूंकि कोई भी बाल खोना नहीं चाहता है, भले ही उनका वजन बहुत कम हो, इन लोगों के हार मानने की संभावना अधिक होती है।