विटामिन और पूरक

चूंकि मैग्नीशियम शरीर में चौथा सबसे प्रचुर मात्रा में होता है, इसलिए यह कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, पिछली शताब्दी में, मैग्नीशियम की खपत में उल्लेखनीय गिरावट आई है। मैग्नीशियम की अनुशंसित पोषक तत्व सेवन

ऐसे कई पूरक हैं जो पीसीओएस के लक्षणों को उलटने में मदद कर सकते हैं, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने से लेकर इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ाने तक। अलसी को सेक्स हार्मोन ग्लोब्युलिन के स्तर को बढ़ाने और कम करने के लिए जाना जाता है

पोटेशियम शरीर में मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स में से एक है। सोडियम और क्लोराइड के साथ, पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, जो शरीर के चारों ओर विद्युत आवेगों को निर्देशित करने के लिए जिम्मेदार हैं। विशेष रूप से, पोटेशियम मदद करता है

Psyllium, psyllium के बीज की भूसी से प्राप्त घुलनशील फाइबर का एक रूप है। इनमें से लगभग 85 पाउडर कार्बोहाइड्रेट (मुख्य रूप से आहार फाइबर) हैं। फाइबर सामग्री लगभग 70 घुलनशील फाइबर और 30 अघुलनशील फाइबर है।

महिलाओं का स्वास्थ्य मुश्किल होता है, खासकर जब हार्मोन की बात आती है। हर महीने हमें मिजाज, ऐंठन और मासिक धर्म के साथ आने वाली कई अन्य समस्याओं से जूझना पड़ता है। लेकिन खुशखबरी

मैग्नीशियम शरीर में चौथा सबसे प्रचुर मात्रा में खनिज है और कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए आवश्यक है, जिसमें शामिल हैं: सामान्य मांसपेशियों और तंत्रिका कार्य को बनाए रखना स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना सामान्य हृदय गति बनाए रखना

जैसा कि आप जानते हैं, केटोजेनिक आहार पर सोडियम (नमक) असंतुलन एक आम समस्या है क्योंकि वे भारी ग्लूकोज-आधारित आहार से वसायुक्त, कीटोन-आधारित जीवन शैली में स्थानांतरित हो जाते हैं। ऐसा कई कारणों से होता है। पहले तो,

यदि आप आंत के स्वास्थ्य, कोलेस्ट्रॉल के स्तर, शरीर के वजन और मल की आवृत्ति में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से पर्याप्त फाइबर का सेवन करना चाहिए। क्या आप जानते हैं कि उच्च फाइबर आहार दिल के जोखिम को कम करने में मदद करता है