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क्या आप कीटो रेसिपी खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो जल्दी और बनाने में आसान हो? क्या आप जटिल व्यंजनों को देखकर थक गए हैं? क्या आप जानना चाहेंगे कि रसोई में अपनी कड़ाही का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए? फिर बुक करें और 34;कीटो। एक फ्राइंग पैन और 34;

नरम मोज़ेरेला, पके टमाटर और ताज़ा तुलसी, हाँ कृपया! आमलेट और भी अच्छा है! यह सुपर-लाइट कीटो डिश नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एकदम सही है और निश्चित रूप से एक नया आकर्षण है। तो अपना फ्राइंग पैन बाहर निकालो ... इटली, हम यहाँ हैं!

क्या आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते हैं और साथ ही स्वादिष्ट और विविध खाना चाहते हैं? तो आपको हमारा 2 सप्ताह का निःशुल्क कीटो मैराथन कार्यक्रम पूरा करना होगा! 2 सप्ताह की कीटो मैराथन क्या है? 2 सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए, हम आपको रेसिपी प्रदान करेंगे

हड्डी के शोरबा के साथ बनाया गया, यह गर्म, स्वस्थ नूडल-मुक्त केटो चिकन सूप एकदम सही है जब यह बाहर ठंडा होता है, ठंड से लड़ता है, या सिर्फ एक हार्दिक सूप चाहता है! सामग्री ११० ग्राम मक्खन २ डंठल अजवाइन १७५

सदस्य निर्देशिका | केटोब्लॉग https://ketoblog.ru

माई कीटो मेन्यू | केटोब्लॉग https://ketoblog.ru

कीटो ब्रेड नंबर 10. साइलियम + कद्दू सामग्री 120 ग्राम कटा हुआ अखरोट 50 ग्राम नारियल का आटा 30 ग्राम साइलियम पाउडर (साइलियम भूसी) 40 ग्राम एरिथ्रिटोल 1 चम्मच। बेकिंग पाउडर १/२ छोटा चम्मच नमक १ छोटा चम्मच मसाला मिश्रण या कद्दू के बीज

मध्यम आँच पर एक छोटी नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन या जैतून का तेल गरम करें। एक कड़ाही में एक टॉर्टिला रखें, पनीर और पालक के साथ छिड़कें, और ऊपर एक और टॉर्टिला रखें। तो हमारे पास एक क्साडिला है। तलना

पोषण विशेषज्ञों की हमारी टीम ने आपके लिए सभी स्वादों के अनुरूप संतुलित मेनू की एक श्रृंखला तैयार की है। किराने के सामान की खरीदारी करें और आज ही स्वादिष्ट भोजन बनाना शुरू करें! कीटो: १६:८ इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए, विकल्प २ सप्ताह नवीनतम कीटो रेसिपीज़!

नरम मोज़ेरेला, पके टमाटर और ताज़ा तुलसी, हाँ कृपया! आमलेट और भी अच्छा है! यह सुपर-लाइट कीटो डिश नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए एकदम सही है और निश्चित रूप से एक नया आकर्षण है। तो अपना फ्राइंग पैन बाहर निकालो ... इटली, हम यहाँ हैं!

क्या ये मेन्यू महिलाओं के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग के लिए उपयुक्त हैं? लंबे समय तक उपवास महिलाओं के लिए contraindicated है। हमारे मेनू महिलाओं के लिए रुक-रुक कर उपवास के लिए अनुकूलित हैं, क्योंकि मेनू 16: 8 आहार योजना का पालन करते हैं, जिसमें अपेक्षाकृत शामिल हैं

कीटो मैराथन का पहला हफ्ता खत्म हो गया है - बढ़िया काम! अब बढ़िया भोजन और अच्छी सलाह का दूसरा सप्ताह शुरू होता है। आगे बढाते हैं! व्यंजनों और खरीदारी सूची के साथ इस सप्ताह का अवलोकन यहां दिया गया है। सोमवार - दिन 8 खाएं: प्रारंभ करें

एक सिलिकॉन मैट एक कॉम्पैक्ट, गर्मी प्रतिरोधी उत्पाद है जिसका उपयोग न केवल खाना पकाने के लिए किया जा सकता है, बल्कि कई अन्य कार्यों के लिए भी किया जा सकता है। इस तरह के गलीचा के कई फायदे हैं: इसे बनाए रखना और स्टोर करना आसान है, कम जगह लेता है,

हड्डी के शोरबा के साथ बनाया गया, यह गर्म, स्वस्थ कीटो चिकन नूडल सूप बाहर ठंडा होने पर, जब आप सर्दी से जूझ रहे हों, या सिर्फ एक हार्दिक सूप की लालसा के लिए एकदम सही है! सामग्री ११० ग्राम मक्खन २ डंठल अजवाइन १७५

बधाई हो! आपने अभी एक खूबसूरत स्लिम फिगर की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाया है। अब चलो चलते हैं! इस पृष्ठ पर, आपको अपने कीटो मैराथन के लिए तैयार होने के लिए आवश्यक जानकारी मिलेगी। तैयारी सफलता की कुंजी है तैयारी

आपकी थाली में स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन! इस झटपट और संतोषजनक भोजन को बनाने के लिए आपको सैल्मन, बेबी पालक, मेयोनीज और कटा हुआ चूना ही चाहिए। सामग्री 325 ग्राम स्मोक्ड सैल्मन 225 मिली मेयोनेज़ 60 ग्राम युवा पालक

सलाह! यदि आप चाहते हैं कि पेनकेक्स फूले हुए निकले और कुछ अतिरिक्त मिनट बिता सकें, तो गोरों को यॉल्क्स से अलग करते हुए, उन्हें थोड़ा अलग तरीके से पकाएं। तैयारी विधि में वर्णित अनुसार योलक्स को साइलियम के साथ हिलाएं, और गोरों को

नाश्ते के लिए और फिर दोपहर और रात के खाने के लिए रसदार बेकन का इलाज करें! पालक पकवान को एक विशेष, अनूठा स्वाद देता है। कीटो खाना न केवल स्वादिष्ट है, यह आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ भी है! सामग्री 4 पीसी अंडा 150 ग्राम बेकन डाइस्ड बेकन

क्या आप कीटो रेसिपी खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो जल्दी और बनाने में आसान हो? क्या आप जटिल व्यंजनों को देखकर थक गए हैं? क्या आप जानना चाहेंगे कि रसोई में अपनी कड़ाही का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए? फिर बुक करें और 34;कीटो। एक फ्राइंग पैन और 34;

मिलिए अपने नए पसंदीदा लो कार्ब मील से! यह एक कुरकुरी, नट्टी सलाद है जिसमें दम की हुई तोरी की बहुत अच्छी सुगंध होती है। सामग्री 1 सिर रोमेन लेट्यूस 110 ग्राम अरुगुला सलाद 60 मिली कटा हुआ हरा प्याज

अरे हां! इस कुरकुरे, ओवन-भुने कीटो व्यंजन का स्वाद लें! आटा स्वाद और कुरकुरे का एक अविस्मरणीय संयोजन प्रदान करेगा, जबकि अद्भुत सॉस आपको गैस्ट्रोनॉमिक आनंद के एक नए स्तर पर ले जाएगा। सामग्री फ्राइड मैरो

यह व्यंजन न केवल प्रभावशाली दिखता है, बल्कि इसे तैयार करना भी आश्चर्यजनक रूप से आसान है! पालक, अंडे, सब्जियां, सॉसेज या बेकन जादुई रूप से आंखों के लिए दावत में बदल जाते हैं ... यह व्यंजन एक असली खजाना है! सामग्री १५० ग्राम कटा हुआ बेकन

हार्दिक मांस और पनीर से भरे माउथ-वाटरिंग टॉर्टिला का आनंद लें। यदि, इस व्यंजन के अलावा, आप कीटो ब्रेड सेंकते हैं और टेक्सास-मैक्सिकन मसाला मिश्रण भी तैयार करते हैं, तो पकवान न केवल अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होगा, बल्कि स्वस्थ भी होगा!

मूसका का हमारा लो कार्ब संस्करण रसदार, लजीज, सब्जियों के साथ, त्वरित और बनाने में आसान है! सामग्री ३०० ग्राम मध्यम बैंगन ४ बड़े चम्मच एल जैतून का तेल 1 पीसी मिर्च 2 लौंग लहसुन, कटा हुआ

रसदार सूअर का मांस स्टेक। यह 100% कीटो है इसलिए आपको अपने फिगर के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! सामग्री लहसुन का तेल 150 ग्राम मक्खन मक्खन कमरे के तापमान पर 0.5 बड़े चम्मच। एल। लहसुन पाउडर 1 बड़ा चम्मच। एल सूखे

अब जबकि आपको अपने फ्रिज और पेंट्री में आवश्यक सामग्री मिल गई है, तो चलिए खाना बनाना शुरू करते हैं! यदि आपने अभी तक आवश्यक उत्पाद नहीं खरीदे हैं, तो उन्हें तैयार सूची से खरीदें। सोमवार - पहला दिन खाएं: आनंद लें

एक सुरुचिपूर्ण व्यंजन। यह व्यंजन उत्सव की मेज के लिए एकदम सही है, और ब्री मिठाई की भूमिका भी निभा सकता है! सामग्री 250 ग्राम ब्री या कैमेम्बर्ट चीज़ 1 लौंग लहसुन, कटा हुआ लहसुन लौंग 1 बड़ा चम्मच। एल रोज़मेरी, दरदरी कटी हुई रोज़मेरी

नाश्ता बनाने के लिए एक त्वरित और आसान नुस्खा खोज रहे हैं? यह अविश्वसनीय रूप से भरने वाला आमलेट बहुत स्वस्थ है और इसे पकाने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। इस कीटो डिश का आनंद सिर्फ नाश्ते में ही नहीं बल्कि लंच या डिनर में भी लें। सामग्री 3 पीसी अंडा

क्या आपको चावल याद आया? फूलगोभी एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें एक तटस्थ स्वाद और सुखद बनावट है, जबकि यह विभिन्न मसालों और सॉस के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। सामग्री 650 ग्राम फूलगोभी 0.5 चम्मच नमक 0.5 चम्मच हल्दी

छुट्टियों के लिए एकदम सही आरामदायक, गर्म पेय। अपने आप को यह कीटो ड्रिंक बनाएं और गर्मागर्म मिठाई के रूप में इसका आनंद लें। बस शानदार ढंग से ... सामग्री 1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी दालचीनी 475 मिली पानी 75 मिली हैवी क्रीम क्रीम

एक स्वादिष्ट कम कैलोरी सलाद नुस्खा खोज रहे हैं? एवोकैडो, बकरी पनीर और नट्स शामिल करना चाहते हैं? तब हम जानते हैं कि आपको क्या पेशकश करनी है! यह डिश लंच और डिनर दोनों के लिए परफेक्ट है! सामग्री 225 ग्राम बकरी पनीर 225 ग्राम बेकन 2 पीसी एवोकैडो

कॉफी ब्रेक एक नए तरीके से। एक बेहतरीन कीटो स्नैक के लिए अपने पसंदीदा पेय में भारी व्हिपिंग क्रीम और थोड़ी वेनिला की एक उदार खुराक जोड़ें। सामग्री 225 मिलीलीटर कॉफी 60 मिलीलीटर व्हिपिंग क्रीम 0.25 चम्मच वेनिला

मिलिए अनोखे कीटो पिज्जा से! कीटो डाइट पर रहने वालों के लिए, हमने बिना कार्बोहाइड्रेट के कीटो पिज्जा की रेसिपी तैयार की है। इसमें नियमित पिज्जा के समान सामग्री होती है: सॉसेज, पनीर और स्वादिष्ट टमाटर सॉस। सामग्री पाई बेस

नुस्खा के बारे में कुछ शब्द बेशक, यह मूल नान ब्रेड रेसिपी नहीं है। ब्रेड को लो-कार्ब बनने के लिए, गेहूं के आटे को ग्लूटेन-मुक्त और कम कार्बोहाइड्रेट से बदलना आवश्यक है। हमने नारियल का आटा इसलिए चुना क्योंकि हमारा मानना ​​है कि यह बेहतर काम करता है

एक डिश तैयार करना पहले से ढेर सारी क्लाउड ब्रेड तैयार करने से न डरें ताकि आप पलक झपकते ही उससे स्वादिष्ट सैंडविच और सैंडविच बना सकें। क्लाउड ब्रेड ऐपेटाइज़र, तले हुए अंडे, सैंडविच और सैंडविच के लिए आदर्श है। मार्ग

अगर आपको चिकन, करी और मसालेदार खाना पसंद है, तो आपको यह रेसिपी जरूर पसंद आएगी! इस व्यंजन की सादगी आपका दिल जीत लेगी! हमने इस स्वीडिश क्लासिक में एक ट्विस्ट भी जोड़ा है। सामग्री २ टेबल-स्पून बटर २२५ ग्राम स्लाईस्ड बेकन

नहीं, नहीं, यह वह बेस्वाद उबली पत्ता गोभी नहीं है। ऐसी डिश को आप हर दिन बड़े मजे से खा सकते हैं! सामग्री 700 ग्राम दरदरी कद्दूकस की हुई सफेद पत्ता गोभी 75 ग्राम मक्खन नमक और काली मिर्च

हल्का और हवादार। मलाईदार। मलाईदार। अविश्वसनीय रूप से नाजुक और स्वादिष्ट, फूलगोभी प्यूरी मैश किए हुए आलू की तरह किसी भी व्यंजन के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। सामग्री 450 ग्राम फूलगोभी 75 ग्राम कटा हुआ परमेसन चीज़

एक अद्भुत मलाईदार स्वाद के साथ एक बहुमुखी सॉस। आखिरकार, ब्लू चीज़ के साथ कीटो सॉस एक वास्तविक खोज है! सामग्री 175 मिलीग्राम ग्रीक योगर्ट 125 मिली मेयोनेज़ 125 मिली हैवी व्हीप्ड क्रीम नमक और काली मिर्च 2 बड़े चम्मच। एल। बारीक कटा हुआ अजमोद

कीटो ब्रेड में कितने कार्बोहाइड्रेट होते हैं? प्रत्येक कीटो बन में लगभग 2 ग्राम शुद्ध कार्ब्स होते हैं (एक नियमित ब्रेड रोल में लगभग 20 ग्राम कार्ब्स होते हैं)। यही कारण है कि कीटो ब्रेड उन लोगों के लिए आदर्श है जो कीटो डाइट पर हैं। क्या मैं कर सकता हूं

क्या आप भी समय-समय पर गैर-स्वस्थ कुरकुरे खाद्य पदार्थों के प्रति आकर्षित होते हैं? ये लो-कार्ब क्रिस्पब्रेड अलसी से बने क्रिस्प्स के लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। सामग्री 175 ग्राम तिल 75 ग्राम सूरजमुखी के बीज 50 ग्राम कद्दूकस किया हुआ

यह गर्म चटनी विभिन्न प्रकार के सलाद, ऐपेटाइज़र, ग्रिल्ड मीट, चिकन और सब्जियों के साथ अच्छी तरह से चलती है। मलाईदार, जल्दी बनने वाली Ranch सॉस आज़माएँ और आप कभी भी दुकानों से खरीदे गए समकक्ष को बोतलों में दोबारा नहीं खरीदेंगे! सामग्री

मेयोनेज़ सबसे आवश्यक उत्पादों में से एक है जब हम विभिन्न व्यंजन तैयार करते हैं। यह मलाईदार संस्करण नियमित मेयोनेज़ से बेहतर स्वाद लेता है! सामग्री १५० ग्राम मक्खन १ पीसी अंडे की जर्दी १ बड़ा चम्मच 1 छोटा चम्मच डिजॉन सरसों 1 छोटा चम्मच नींबू

एक नाजुक मलाईदार रंग के साथ एओली कीटो सॉस, जिसमें हल्का जैतून का तेल, लहसुन, नींबू का रस और पिसी लाल मिर्च का उत्कृष्ट अनुपात होता है। बॉन एपेतीत! सामग्री 1 पीसी अंडे की जर्दी 2 लौंग लहसुन 180

नाजुक और असामान्य कीटो मूस तैयार करना इतना आसान है कि एक बच्चा भी इसे संभाल सकता है। कुरकुरे पेकान और लेमन जेस्ट के संकेत के साथ बेरीज का चमकीला स्वाद यह सुनिश्चित करता है कि टेबल पर मौजूद हर कोई इस ट्रीट की सराहना करेगा! सामग्री

इस स्वादिष्ट स्वादिष्ट कीटो ब्रेड को स्नैक या साइड डिश के रूप में परोसा जा सकता है। नतीजतन, प्रत्येक काटने के लिए केवल 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है! सामग्री लहसुन मक्खन 110 ग्राम मक्खन मक्खन कमरे के तापमान पर

कॉफी और कद्दू के संयोजन को एक गर्म और आरामदायक आलिंगन में महसूस करें। एकदम सही कीटो स्नैक, विशेष रूप से कोल्ड फॉल के लिए। सामग्री ३० ग्राम बटर १ छोटा चम्मच कद्दू पाई स्पाइस ब्लेंड

जब आप कीटो डाइट पर होते हैं तो आलू या चावल भरने के विकल्प की तलाश में होते हैं? चलिए अब आपको बताते हैं! मुँह में पानी लाने वाली सब्ज़ियाँ इस व्यंजन के क्रीमी बेस के साथ अच्छी तरह से चलती हैं, जो बनाने में बहुत आसान है - और खाने में और भी आसान! सामग्री

विश्व प्रसिद्ध गोभी का सलाद लगभग सभी लो-कार्ब कुकबुक में दिखाया गया है। यह न केवल बहुमुखी है, बल्कि स्वस्थ और स्वादिष्ट भी है! सलाद में कुछ सूखे सौंफ या दो चम्मच दानेदार सरसों डालें,

कॉफी में मक्खन या वनस्पति तेल क्यों मिलाएं? वसा शरीर को तृप्त करता है और कार्बोहाइड्रेट की लालसा से निपटने में मदद करता है। आप अपनी पसंद के आधार पर वसा की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं। लेकिन सावधान रहें, कभी-कभी बहुत ज्यादा

विभिन्न व्यंजनों में विविधता जोड़ने का एक नया आसान तरीका खोज रहे हैं? विचार करें कि आपने इसे पा लिया है! नाजुक और आसानी से बनने वाली वसाबी मेयोनेज़ न केवल एशियाई व्यंजनों के लिए, बल्कि मछली, तले हुए मांस, सामन, केकड़े के लिए भी एकदम सही है।

क्रीम के साथ फूलगोभी की कल्पना करो। आप इस स्वादिष्ट स्वादिष्ट लो-कार्ब प्यूरी के साथ गलत नहीं कर सकते। सामग्री २ पीसी मिर्च, बारीक कटा प्याज ३ बड़े चम्मच। एल मक्खन मक्खन

शाकाहारी लोग भी ब्रोकली और फूलगोभी पुलाव पसंद करते हैं। यह इतना आसान है! सामग्री 1 पीसी लीक 1 पीसी मिर्च 450 ग्राम ब्रोकोली ब्रोकोली 225 ग्राम फूलगोभी फूलगोभी 450 ग्राम सॉसेज सॉसेज

कुछ नमकीन क्रंच करना चाहते हैं? तो यह रेसिपी आपके लिए है। यहाँ तक कि बच्चों को भी ये सरल और स्वादिष्ट तोरी चिप्स बहुत पसंद आएंगे! 2 घंटे 15 मिनट 2 मध्यम सामग्री परोसता है 2 पीसी तोरी 2 बड़े चम्मच। एल जैतून का तेल समुद्री नमक दिशा निर्देश टिप!

इन हार्दिक, कम कार्ब पैनकेक को आजमाएं! वे अपने आप में स्वादिष्ट होते हैं या अन्य व्यंजनों के पूरक के रूप में। बस अपनी उंगलियां चाटो! सामग्री 450 ग्राम फूलगोभी 3 पीसी अंडा 0.5 पीसी मिर्च प्याज, कद्दूकस किया हुआ

सबसे अच्छे कीटो नाश्ते के विकल्पों में से एक जो आपका बहुत सारा समय बचा सकता है। यह व्यंजन वयस्कों और बच्चों दोनों को पसंद आएगा! सामग्री 2 पीसी चिव्स, कटा हुआ चिव्स 150 ग्राम सॉसेज, कटा हुआ सॉसेज या

रसीला? हाँ। पनीर के अतिरिक्त के साथ असामान्य "ममी" न केवल स्वादिष्ट और संतोषजनक हैं, बल्कि रात के खाने में थोड़ा रहस्यमय मूड भी जोड़ते हैं। सामग्री 60 ग्राम बादाम का आटा 30 ग्राम नारियल का आटा 0.5 चम्मच नमक 1 चम्मच बेकिंग सोडा 75 ग्राम मक्खन g

इस घरेलू शैली को सरल, स्वादिष्ट और साथ ही कीमा बनाया हुआ मांस के साथ स्वस्थ गोभी पुलाव से गुजरना असंभव है। कोशिश करो! सामग्री 700 ग्राम गोभी 150 ग्राम मक्खन 450 ग्राम ग्राउंड बीफ 1 चम्मच नमक 1

कुछ कम कार्बोहाइड्रेट क्रंच करना चाहते हैं? यह रेसिपी आपको बहुत पसंद आएगी। सलामी और पनीर शायद दुनिया में सबसे अच्छा संयोजन हैं! इसलिए, हमारा मानना ​​है कि आपको बस इस झटपट और स्वादिष्ट रेसिपी को आजमाना है। सामग्री

मलाईदार सॉस में कोमल गोभी के साथ रसदार मसालेदार सॉसेज को कौन मना करेगा? अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अजमोद और नींबू उत्तेजकता के रूप में एक उज्ज्वल उच्चारण के साथ कम कार्ब संयोजन। सामग्री गोभी 650 ग्राम

नाज़ुक गोभी तैयार करना आसान है और किसी भी डिश के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। और यह क्यों जरूरी है? सामग्री 50 ग्राम मक्खन 650 ग्राम सफेद गोभी 300 मिलीलीटर क्रीम नमक और काली मिर्च 125 मिलीलीटर अजमोद बारीक कटा ताजा अजमोद

मजे से नाचने के लिए तैयार हो जाइए। विरोध करना असंभव है! सामग्री 750 ग्राम गोभी 150 ग्राम मक्खन 600 ग्राम ग्राउंड बीफ या भेड़ का बच्चा कीमा 1 चम्मच नमक 2 पीसी लहसुन • 2 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग

आप शायद ही एक डिश में अदरक, नारियल और करी से ज्यादा स्वादिष्ट कुछ सोच सकते हैं। पके हुए चिकन करी के साथ खाने की मेज पर हलचल के लिए तैयार हो जाओ! सामग्री चिकन करी ३ बड़े चम्मच एल बटर बटर या नारियल तेल

कम बेहतर है! एक समृद्ध और स्वादिष्ट नाश्ते के लिए सामन, ताजा तुलसी और ठीक किया हुआ हैम पर्याप्त से अधिक है। सामग्री सामन कटार 60 मिलीलीटर तुलसी बारीक कटी हुई ताजी तुलसी 450 ग्राम सामन 0.25 चम्मच पिसी हुई

एक साधारण लेकिन महंगे दिखने वाले नाश्ते के विकल्प की तलाश है? आपने इसे पा लिया। ऐसा करने के लिए, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाले पनीर, कोल्ड कट्स, सब्जियां और बहुत कम समय चाहिए। सामग्री 110 ग्राम चेडर चीज़ 225 ग्राम क्योर्ड हैम 225 ग्राम सॉसेज

हार्दिक और आसानी से बनने वाली पनीर पैटी... आपके दैनिक कीटो आहार में कौन सी अन्य डिश उनके स्वाद से मेल खाती है? आपको उन्हें रोटी या रोल के साथ पूरक करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि स्वादिष्ट साल्सा सॉस और टॉपिंग उन्हें सफलता से बदल देते हैं!

अमीर टमाटर की चटनी। ताजा मोत्ज़ारेला पनीर। इस कीटो डिश के हर बाइट का आनंद लें! सामग्री 450 ग्राम कीमा बनाया हुआ मांस 50 ग्राम परमेसन पनीर कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर 1 पीसी अंडा 1 चम्मच नमक 0.5 बड़ा चम्मच। एल सूखे तुलसी

बढ़िया कीटो चीज़ और बेकन बॉल्स! क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि जब आप इस प्रसन्नता को मेज पर परोसेंगे तो मेहमान कितने आश्चर्यचकित होंगे? और उनके चेहरे क्या होंगे जब उन्हें पता चलेगा कि ये गेंदें कितनी स्वादिष्ट हैं? यह नुस्खा निश्चित रूप से देखने लायक है।

टैकोस या पिज्जा, यही सवाल है। मांस के साथ बहुत बढ़िया स्वादिष्ट, रसदार, लजीज टैकोस दोनों व्यंजनों का सबसे अच्छा संयोजन है। सामग्री बेस 300 ग्राम कीमा बनाया हुआ चिकन या कोई अन्य कीमा बनाया हुआ मांस 1 पीसी अंडा 1 बड़ा चम्मच। एल मैक्सिकन मिश्रण

तले हुए अंडे .... तले हुए अंडे या तेज बनाएं और इस आसानी से बनने वाले कीटो नाश्ते का स्वाद चखें! सामग्री ५० ग्राम बटर बटर या नारियल तेल ८ पीस अंडा नमक और काली मिर्च

इस सुरुचिपूर्ण और उत्सवपूर्ण मिर्च सामन के साथ अपने जीवन को उज्ज्वल बनाएं। आज रात अपनी प्लेटों पर इस व्यंजन की सुगंध और चमक के साथ परिवार और दोस्तों को आश्चर्यचकित करें! सामग्री 550 ग्राम सैल्मन सैल्मन भागों में 150 ग्राम मक्खन 2 चम्मच

अपने तरीके से एक सरल और परिष्कृत व्यंजन। विरोध करना असंभव है! सामग्री 700 ग्राम गोभी 150 ग्राम मक्खन 550 ग्राम ग्राउंड बीफ 1 बड़ा चम्मच। व्हाइट वाइन विनेगर 1 टीस्पून नमक 1 टीस्पून प्याज पाउडर 0.25 टीस्पून काली मिर्च 2 टेबलस्पून एल

आश्चर्यजनक रूप से नमकीन और नमकीन, ब्लू चीज़ सॉस पोर्क चॉप्स सहित किसी भी डिश को रोशन करेगा। चूल्हा जलाएं और अपने आप को एक पेट दावत दें! सामग्री 175 मिलीलीटर भारी क्रीम या क्रेम फ्रैच की क्रीम 4 पीसी पोर्क चॉप नमक

दुनिया का सबसे अच्छा कीटो नाश्ता! अपनी भूख के आगे झुकें और जितने चाहें उतने अंडे खाएं। हम इस अविश्वसनीय कीटो स्वादिष्ट के बारे में सोचकर ही लार टपका रहे हैं! सामग्री 8 पीसी अंडे 150 ग्राम बेकन टमाटर टमाटर

इन तोरी पनीर नौकाओं के जीवंत स्वाद का आनंद लें! एकदम सही शाकाहारी भोजन। तैयार करने में आसान, कार्बोहाइड्रेट में कम, स्वादिष्ट, और बिना अनावश्यक एडिटिव्स के - बस आपको क्या चाहिए! सामग्री १ टुकड़ा तोरी मध्यम तोरी २ टुकड़े लहसुन

पके हुए अंडे के साथ यह अद्भुत डिब्बाबंद टूना डिश एक क्लासिक कीटो सलाद का एक उदाहरण है। इसे पहले से तैयार करें और ताजी जड़ी-बूटियों से सजाकर परोसें। सामग्री टूना सलाद 110 ग्राम

क्लासिक कोब सलाद कभी कम लोकप्रिय नहीं होगा। बेकन, एवोकैडो, ग्रिल्ड चिकन, अंडे, पनीर, मेयोनेज़, क्रिस्पी लेट्यूस - आपके सभी पसंदीदा कीटो खाद्य पदार्थ एक डिश में इकट्ठे होते हैं! इस हल्के सलाद को लंच या डिनर के लिए तैयार करें और आनंद लें

इस डिश में चिकन ब्रेस्ट को क्रीमी सॉस के साथ डाला जाता है और मुंह में पानी लाने वाली फूलगोभी डाली जाती है। बॉन एपेतीत! सामग्री 150 ग्राम बेकन डाइस्ड बेकन 650 ग्राम चिकन ब्रेस्ट 40 ग्राम मक्खन 4 लौंग लहसुन 200 ग्राम पालक

सामन भारतीय मसालों के साथ अच्छी तरह से चला जाता है, और भारतीय मसाले सामन के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। मम्म, कितना स्वादिष्ट! सामग्री ककड़ी सॉस 175 ग्राम मेयोनेज़ या खट्टा क्रीम मेयोनेज़ 0.5 पीसी कटा हुआ ककड़ी 2 लौंग लहसुन

गो कीटो - और 34; तैराकी और 34; इस सनकी और ३४;नाव और ३४; के साथ & ३४; पाल & ३४; बेकन के एक टुकड़े से। आखिर ऐसा नाश्ता बिस्तर पर नहीं लेटने लायक है! सामग्री 2 पीसी अंडे कड़ी उबले अंडे 0.5 पीसी एवोकैडो

न्यूनतम कार्य - अधिकतम प्रभाव। ओवन में बेक किए जाने पर चिकन लेग्स की महक अद्भुत होती है! वे डिनर पार्टी के लिए और बच्चों के साथ आकस्मिक डिनर के लिए एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में आदर्श हैं। प्रोवेन्सेल केटो चिकन आपको निराश नहीं करेगा जब

मिलिए सुगंधित गरम मसाला मसाला मिश्रण से जो आपको निश्चित रूप से पसंद आएगा! इसमें नरम नारियल क्रीम, शिमला मिर्च और चिकन मिलाएं और आप इस कीटो डिश को बार-बार पकाना चाहेंगे। सामग्री गरम मसाला

क्या आप नाश्ते के लिए गर्म दलिया चाहते हैं? इस हार्दिक कीटो डिश को आजमाएं जो आपके पेट में सुखद रूप से तृप्त गर्मी छोड़ती है। असली स्वादिष्ट! सामग्री 1 बड़ा चम्मच। एल नारियल का आटा 0.2 ग्राम साइलियम साइलियम भूसी नमक 30 ग्राम मलाईदार Cream

ग्रील्ड चिकन, गोभी, प्याज और मेयोनेज़ स्वादिष्ट और संतोषजनक व्यंजन हैं! इसे बनाना इतना आसान है, क्योंकि कीटो डिनर के लिए जटिल होना जरूरी नहीं है। सामग्री 450 ग्राम ग्रिल्ड चिकन ग्रिल्ड चिकन 200 ग्राम सफेद गोभी ताजा सफेद गोभी white

यह व्यंजन निश्चित रूप से अंडा प्रेमियों को मेज पर लाएगा! आखिरकार, यह खाना बनाना इतना तेज़ और आसान है। अंडे में पके हुए एवोकाडो की एक जोड़ी, घर का बना मेयोनेज़ जोड़ें, और स्वादिष्ट तैयार है! सामग्री 8 पीसी अंडा 8 बड़े चम्मच। एल मेयोनेज़ दिशा-निर्देश फ़ीड विचार

एक और जादुई स्वादिष्ट कीटो बजट: सामान्य सामग्री, सरल तैयारी, और एक अद्भुत त्वरित-तैयार रात का खाना! सामग्री 300 ग्राम ग्राउंड बीफ 75 ग्राम मक्खन 225 ग्राम ब्रोकोली नमक और काली मिर्च 125 ग्राम मेयोनेज़ मेयोनेज़ या

एक उत्कृष्ट विनम्रता जो बहुत प्रयास नहीं करती है! मलाईदार प्याज की चटनी और ताजी तैयार फूलगोभी के साथ मसालेदार, ब्रिस्केट किसी भी घटना मेनू में पूरी तरह से फिट होगा। इसके अलावा, आप इस व्रत का आनंद ले सकते हैं

ग्रिल्ड टूना और घर पर बने लहसुन की ड्रेसिंग के साथ स्वादिष्ट सलाद। एक सरल और झटपट बनने वाला व्यंजन जो निश्चित रूप से आपको इसके स्वाद से प्रसन्न करेगा! सामग्री 2 पीसी अंडा 225 ग्राम हरा शतावरी 1 बड़ा चम्मच एल जैतून का तेल 325

एक और जादुई स्वादिष्ट कीटो बुडो को पैन में पकाया जाता है। सैल्मन फ़िललेट्स, शतावरी और मक्खन सिर्फ 15 मिनट में एक शानदार डिनर में बदल जाते हैं! ठीक! सामग्री 225 ग्राम हरा शतावरी 75 ग्राम मक्खन 250 ग्राम सामन पट्टिका

केवल तीस मिनट में स्वादिष्ट, हार्दिक और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन! सैल्मन ब्रोकली के साथ स्वाद और रंग दोनों में पूरी तरह से मेल खाता है। सामग्री 450 ग्राम ब्रोकोली 75 ग्राम मक्खन नमक और काली मिर्च 150 ग्राम चेडर चीज़ कद्दूकस किया हुआ चेडर चीज़ 650 ग्राम सामन

एक अद्भुत फास्ट फूड ओरिएंटल डिश! इस स्वादिष्ट और सेहतमंद कीटो डिश में ग्लूटेन-मुक्त शिराताकी नूडल्स गुप्त सामग्री है। सामग्री 225 ग्राम शिरताकी नूडल्स 325 ग्राम चिकन जांघ चिकन जांघ या चिकन जांघ

कुरकुरी तली हुई मछली विशेष अवसरों के साथ-साथ रोजमर्रा की जिंदगी के लिए भी आदर्श है ... बेक्ड फूलगोभी और सुगंधित तंदूरी सॉस के साथ, यह व्यंजन आपको पागल कर देगा। सामग्री ३२५ मिली

एक सुगंधित पकवान, पनीर और बेल मिर्च के स्वाद से, यह आपके मुंह में पिघल जाता है। यदि भोजन के बाद अचानक आपके पास कुछ चिकन बचा है, तो आप इसे अपने साथ काम पर ले जा सकते हैं। सामग्री पनीर के साथ चिकन के लिए 750 ग्राम चिकन ब्रेस्ट 2 बड़े चम्मच। एल जैतून

बेक्ड बकरी पनीर के साथ एक शानदार शाकाहारी सलाद, टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ छिड़का हुआ और बाल्समिक सिरका के साथ शीर्ष पर रहा। यह रेसिपी इतनी सरल है कि यह अपने आप पक जाती है! सामग्री २७५ ग्राम बकरी पनीर बकरी पनीर, कटा हुआ

यह स्वादिष्ट हर्बल बटर कीटो चिकन तैयार करना इतना आसान है कि इस रेसिपी को अपने दोस्तों के साथ साझा न करना एक वास्तविक अपराध होगा! सामग्री मसालेदार मक्खन 175 ग्राम कमरे के तापमान पर मक्खन मक्खन

आपकी स्वाद कलियों ने इस लो-कार्ब मिठाई का सपना देखा है और आप इसे कभी नहीं जानते थे! एक मलाईदार मसाला सॉस जो सेब और दालचीनी के साथ अच्छी तरह से चला जाता है! सामग्री वनीला सॉस २.५ कप हैवी व्हीप्ड क्रीम ०.५ छोटा चम्मच वेनिला Van

यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट व्यंजन स्वीडन से हमारे पास आया, जहाँ इसे मूल रूप से & ३४; शोबॉक्स & ३४; कहा जाता था। हमें यकीन नहीं है कि यह शोबॉक्स से कैसे संबंधित है, लेकिन हम निश्चित रूप से जानते हैं कि इस कीटो स्वादिष्ट का विरोध करना असंभव है। पत्ता गोभी

केकड़े के मांस और सुगंधित मसालों के साथ स्वादिष्ट और झटपट कीटो पुलाव। समुद्री भोजन और क्रीम चीज़ सॉस का संयोजन कीटो आहार के लिए एकदम सही है! सामग्री २ बड़े चम्मच। एल बटर तलने के लिए १ पीसी कटा हुआ प्याज १५०

ब्लू चीज़, चिकन और अखरोट का संयोजन स्वाद की एक अनूठी श्रृंखला बनाता है। इस व्यंजन को तैयार करने में आपको केवल 40 मिनट का समय लगेगा। सामग्री नीले पनीर के साथ चिकन 1 पीसी लीक 650 ग्राम चिकन जांघ चिकन जांघों के बिना

यह अद्भुत पैन डिश क्लासिक रूविम सैंडविच का व्युत्पन्न है। तो एक हल्के, लजीज, मसालेदार साहसिक कार्य के लिए तैयार हो जाइए, जो अच्छी तरह से अनुभवी कॉर्न बीफ़ द्वारा पूरक है। सुगंधित और कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम! सामग्री