नाश्ते के लिए और फिर दोपहर और रात के खाने के लिए रसदार बेकन का इलाज करें! पालक पकवान को एक विशेष, अनूठा स्वाद देता है। कीटो खाना न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि यह आश्चर्यजनक रूप से स्वस्थ भी है!
सामग्री
4 पीसी अंडा
150 ग्राम बेकन
कटा हुआ बेकन
75 ग्राम मक्खन
50 ग्राम पालकS
ताजा पालक
1 चम्मच। एल हरी प्याज
बारीक कटा हुआ ताजा प्याज (स्वाद के लिए)
नमक और मिर्च
दिशा-निर्देश
सलाह!
अगर आपको पनीर पसंद है, तो मिश्रण को ओवन में रखने से पहले कद्दूकस किया हुआ चेडर या परमेसन चीज़ छिड़कें। इसके अलावा, तला हुआ प्याज पकवान के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।
कदम
1 किया हुआ | ओवन को 200 डिग्री सेल्सियस पर प्रीहीट करें। हर एक सर्विंग बेकिंग डिश को तेल से ग्रीस कर लें। |
2 किया हुआ | बचे हुए मक्खन में बेकन और पालक को भूनें। |
3 किया हुआ | एक अलग कटोरे में, अंडे को झागदार होने तक फेंटें। उनमें पालक और बेकन का मिश्रण डालें, साथ ही उन्हें भूनने के बाद बचा हुआ वसा भी डालें। और अच्छी तरह मिला लें। |
4 किया हुआ | फिर बारीक कटा प्याज और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। |
5 किया हुआ | अंडे के मिश्रण को सांचों में डालें और 20 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें। |
6 किया हुआ | तैयार डिश को ओवन से निकालें और इसे कुछ मिनट के लिए ठंडा होने दें। फिर इसे परोसा जा सकता है। |
